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从80kg到60kg,减重40斤,目标100斤 。

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从80kg到60kg,减重40斤,目标100斤。
差不多一年的时间,减肥也是断断续续的,没有坚持
我的上一个帖子减重20斤呢
希望这个帖子也能坚持减重20斤,达到自己的目标哦


IP属地:江苏来自iPhone客户端1楼2019-10-08 23:31回复
    失败只有一种 那就是半途而废
    少吃多动 减肥
    控制总热量 啥都可以吃
    低碳饮食


    IP属地:江苏来自iPhone客户端2楼2019-10-08 23:33
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      2026-01-22 05:20:05
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      IP属地:江苏来自iPhone客户端3楼2019-10-08 23:35
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        10.8
        早 豆浆 鸡蛋
        午 一荤一素 全麦面包
        晚 四碗蛋炒饭
        零食 雪糕 魔芋爽 南瓜子多 饼干 豆浆 全面面包 杂粮饼干
        运到 无
        总结:午饭蔬菜不够 导致饿得快 肉100克
        坚持住 挺住饿 西红柿黄瓜也断粮了


        IP属地:江苏来自iPhone客户端4楼2019-10-08 23:42
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          10.9饮食计划
          早 燕麦豆浆 蔬菜饼
          午 炒菜➕鸡胸肉 ➕杂粮饭
          晚 紫薯粥➕水
          零食 水 西红柿 黄瓜 魔芋爽


          IP属地:江苏来自iPhone客户端5楼2019-10-08 23:45
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            10.9 01:29
            煎饼果子一套
            减肥中的绊脚石 老公一枚


            IP属地:江苏来自iPhone客户端6楼2019-10-09 01:30
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              10.9 09:41

              准备烤的鸡胸肉和鸡腿


              IP属地:江苏来自iPhone客户端7楼2019-10-09 09:42
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                10.9 11:20
                午饭 杂粮饭饱腹感十足


                IP属地:江苏来自iPhone客户端8楼2019-10-09 11:34
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                  2026-01-22 05:14:05
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                  准备杂粮饭和鸡胸肉的库存


                  IP属地:江苏来自iPhone客户端9楼2019-10-09 13:13
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                    重新开贴了话说这个头像好美,是本人吗


                    IP属地:河北来自iPhone客户端10楼2019-10-09 13:22
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                      10.9 19:00
                      豆浆
                      中午的肉➕杂粮饭 饱腹感十足


                      IP属地:江苏来自iPhone客户端11楼2019-10-09 19:46
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                        10.10 01:47
                        辣椒鸡蛋 煎饼


                        IP属地:江苏来自iPhone客户端12楼2019-10-10 01:47
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                          10.10
                          早 菜盒子 youtiaoq


                          IP属地:江苏来自iPhone客户端13楼2019-10-10 12:54
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                            咋瘦的


                            IP属地:辽宁来自Android客户端15楼2019-10-10 15:47
                            收起回复
                              2026-01-22 05:08:05
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                              能带不


                              16楼2019-10-10 16:00
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