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从80kg到60kg,减重40斤,目标100斤 。
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从80kg到60kg,减重40斤,目标100斤。
差不多一年的时间,减肥也是断断续续的,没有坚持
我的上一个帖子减重20斤呢
希望这个帖子也能坚持减重20斤,达到自己的目标哦
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1楼
2019-10-08 23:31
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失败只有一种 那就是半途而废
少吃多动 减肥
控制总热量 啥都可以吃
低碳饮食
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2楼
2019-10-08 23:33
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可以看我上一个减肥贴
http://tieba.baidu.com/p/5962438771?share=9105&fr=share&unique=3CBD056BC4BD3CB6F54776E7F1033A40&st=1570548891&client_type=1&client_version=10.3.9&sfc=copy
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3楼
2019-10-08 23:35
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10.8
早 豆浆 鸡蛋
午 一荤一素 全麦面包
晚 四碗蛋炒饭
零食 雪糕 魔芋爽 南瓜子多 饼干 豆浆 全面面包 杂粮饼干
运到 无
总结:午饭蔬菜不够 导致饿得快 肉100克
坚持住 挺住饿 西红柿黄瓜也断粮了
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4楼
2019-10-08 23:42
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10.9饮食计划
早 燕麦豆浆 蔬菜饼
午 炒菜➕鸡胸肉 ➕杂粮饭
晚 紫薯粥➕水
零食 水 西红柿 黄瓜 魔芋爽
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5楼
2019-10-08 23:45
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10.9 01:29
煎饼果子一套
减肥中的绊脚石 老公一枚
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2019-10-09 01:30
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10.9 09:41
早
准备烤的鸡胸肉和鸡腿
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2019-10-09 09:42
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10.9 11:20
午饭 杂粮饭饱腹感十足
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2019-10-09 11:34
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准备杂粮饭和鸡胸肉的库存
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9楼
2019-10-09 13:13
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10.9 19:00
豆浆
中午的肉➕杂粮饭 饱腹感十足
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11楼
2019-10-09 19:46
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10.10 01:47
辣椒鸡蛋 煎饼
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12楼
2019-10-10 01:47
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10.10
早 菜盒子 youtiaoq
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13楼
2019-10-10 12:54
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10.10
17:00
紫薯粥 甜瓜
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17楼
2019-10-10 20:26
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10.11
早 紫薯粥 豆腐脑
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18楼
2019-10-11 16:42
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10.11
午 烤羊肉串 辣椒鸡蛋 裸模 酸奶
16:43肚子撑的难受
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19楼
2019-10-11 16:43
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