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从80kg到60kg，减重40斤，目标100斤 。

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从80kg到60kg，减重40斤，目标100斤。
差不多一年的时间，减肥也是断断续续的，没有坚持
我的上一个帖子减重20斤呢
希望这个帖子也能坚持减重20斤，达到自己的目标哦
IP属地:江苏来自iPhone客户端1楼2019-10-08 23:31回复
    失败只有一种 那就是半途而废
    少吃多动 减肥
    控制总热量 啥都可以吃
    低碳饮食
    IP属地:江苏来自iPhone客户端2楼2019-10-08 23:33
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      2026-03-16 10:13:41
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      不感兴趣
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      可以看我上一个减肥贴
      http://tieba.baidu.com/p/5962438771?share=9105&fr=share&unique=3CBD056BC4BD3CB6F54776E7F1033A40&st=1570548891&client_type=1&client_version=10.3.9&sfc=copy
      IP属地:江苏来自iPhone客户端3楼2019-10-08 23:35
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        10.8
        早 豆浆 鸡蛋
        午 一荤一素 全麦面包
        晚 四碗蛋炒饭
        零食 雪糕 魔芋爽 南瓜子多 饼干 豆浆 全面面包 杂粮饼干
        运到 无
        总结：午饭蔬菜不够 导致饿得快 肉100克
        坚持住 挺住饿 西红柿黄瓜也断粮了
        IP属地:江苏来自iPhone客户端4楼2019-10-08 23:42
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          10.9饮食计划
          早 燕麦豆浆 蔬菜饼
          午 炒菜➕鸡胸肉 ➕杂粮饭
          晚 紫薯粥➕水
          零食 水 西红柿 黄瓜 魔芋爽
          IP属地:江苏来自iPhone客户端5楼2019-10-08 23:45
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            10.9 01:29
            煎饼果子一套
            减肥中的绊脚石 老公一枚
            IP属地:江苏来自iPhone客户端6楼2019-10-09 01:30
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              10.9 09:41
              早
              准备烤的鸡胸肉和鸡腿


              IP属地:江苏来自iPhone客户端7楼2019-10-09 09:42
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                10.9 11:20
                午饭 杂粮饭饱腹感十足
                IP属地:江苏来自iPhone客户端8楼2019-10-09 11:34
                回复
                  2026-03-16 10:07:41
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                  准备杂粮饭和鸡胸肉的库存
                  IP属地:江苏来自iPhone客户端9楼2019-10-09 13:13
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                    10.9 19:00
                    豆浆
                    中午的肉➕杂粮饭 饱腹感十足
                    IP属地:江苏来自iPhone客户端11楼2019-10-09 19:46
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                      10.10 01:47
                      辣椒鸡蛋 煎饼
                      IP属地:江苏来自iPhone客户端12楼2019-10-10 01:47
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                        10.10
                        早 菜盒子 youtiaoq
                        IP属地:江苏来自iPhone客户端13楼2019-10-10 12:54
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                          10.10
                          17:00
                          紫薯粥 甜瓜
                          IP属地:江苏来自iPhone客户端17楼2019-10-10 20:26
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                            10.11
                            早 紫薯粥 豆腐脑
                            IP属地:江苏来自iPhone客户端18楼2019-10-11 16:42
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                              2026-03-16 10:01:41
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                              10.11
                              午 烤羊肉串 辣椒鸡蛋 裸模 酸奶
                              16:43肚子撑的难受
                              IP属地:江苏来自iPhone客户端19楼2019-10-11 16:43
                              回复

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