吊单杠只是你吊的一瞬间拉开舒服、等你下去的时候比没吊之前更不舒服、我试过了，这些所谓的锻炼其实是等你完完全全康复没有症状循序渐进的一个锻炼。90%靠休息

老兄，定南那边去过没

您现在腰突压迫神经怎么样了恢复好了吗？怎么治疗的？

您感觉好了，实际没好，所以出现反反复复。
忠告：1，千万不要打封闭针，打了，神仙也没办法快速治愈了！
2，也不要频繁的神灯电烤，远红外的神灯电烤会加速腰椎内部脱水，加速钙化；
3，内服药物能让您痊愈就是个笑话，腰椎区域无血管，内服药物的药效根本无法到达病灶区，即使微量药力达到了，也无法撬动已经钙化的突出物和骨质增生等；
4，已经突出的朋友，千万不要以为不痛了就是康复了，内部实际上依旧再继续病变之中。
5，没有清除内部突出物，是不可能痊愈的，所以，按摩、针灸、拔罐等体表理疗方式都只是缓解下症状，治标不治本。
楼主的治疗方法不对呢！请参考：https://tieba.baidu.com/p/6363344211

跟楼主情况差不多，如果找到了好方法求推荐谢谢

乱弄只会导致严重的后果

这个病也不是啥大病，就是很折磨人，也是烦躁

不消炎干啥都不好使，那都是炎症才疼的，天天运动保暖的，不消炎不顶用

那不要锻炼了。我也是锻炼加重。不能锻炼

总感觉别人都没那么疼，

我吃药、针灸干嘛的都花了好几千了，也没见好，感觉还是没找对方法

及时治疗就可以了啊，不要这么悲观，积极点，没什么治不好的

顺其自然，该做的都做到，不要想那些乱七八糟的