这病反反复复，好了，慢慢锻炼，可不知不觉还会反复疼痛加重。然后躺个一两天，好很多，请问前辈们，我到现在还不明白腰背肌跟脊椎，他们如何受力的？锻炼腰肌加重，比如飞燕，顶腰的，那我吊单杠，把椎间盘拉开一点来，让突出减轻压力，看能不能缩回去？可还是会病情加重。