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想问一下大佬们，我学了十三鞍时，今年20岁，平时也有运动，但

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想问一下大佬们，我学了十三鞍时，今年20岁，平时也有运动，但是打浪的时候小腿总是不稳定的摇晃，脚后跟有时候不能够下沉，并且每次让马保持动力的时候脚都会进入脚蹬深处，请问我应该怎么练习控制小腿稳定。教练之前让我站在马上快步，让我感受脚后跟下沉稳定的感觉，但是我那个劲过去了就又没办法保持了，洗完大家帮我出出主意，谢谢大家啦
IP属地:江苏来自Android客户端1楼2019-10-06 11:44回复
    希望，一着急打成洗完了
    IP属地:江苏来自Android客户端2楼2019-10-06 11:49
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      2025-08-12 04:12:45
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      一样脚经常不稳
      IP属地:上海来自iPhone客户端3楼2019-10-06 13:27
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        前倾骑坐
        来自Android客户端4楼2019-10-06 20:08
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          不要靠脚踩脚蹬来起坐
          IP属地:浙江来自iPhone客户端5楼2019-10-07 03:14
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            掌握不好平衡
            IP属地:辽宁来自Android客户端6楼2019-10-07 06:49
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              坐起坐是靠小腿和前脚掌腰跟胯的力量，不能用到大腿和膝盖的力量
              来自手机贴吧7楼2019-10-09 06:07
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                意识不够到位，其实和运动关系不大，还有的孩子十来岁一样很稳，你总不能说他力量强吧！
                IP属地:安徽8楼2019-10-09 11:11
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                  2025-08-12 04:06:45
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                  十三鞍时其实等于刚开始🤔骑马不能着急哈哈哈，骑马的所有重心是需要脚后跟来调整的，在保持小腿正常抱住的位置同时脚后跟沉下。骑马靠的不是踩蹬而是腿本身的力量和核心。如果教练比较资深或者专业的话会尝试脱蹬脱缰以及反踩脚蹬的方式在马背上训练，马背下的话可以选择扎马步 单腿蹬起 前倾骑坐马步等练习力量 可以私信我
                  来自iPhone客户端9楼2019-10-09 19:42
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                    11楼2019-10-11 10:32
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                      基本功没打好，无骑坐无马术
                      IP属地:内蒙古来自Android客户端12楼2019-10-14 21:57
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                        想骑好 ，在马背上时间呆够了 ，不要急于求成。
                        来自Android客户端13楼2019-10-14 22:16
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                          谢谢大家的帮助，大家提的意见我都会去尝试并去注意的
                          IP属地:江苏来自iPhone客户端14楼2019-10-16 13:42
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                            第一你没姿势图，有时候不是你动作没下去。是你脚尖力量方向有问题
                            IP属地:江苏来自Android客户端16楼2019-10-17 21:08
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                              2025-08-12 04:00:45
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                              没什么技巧 多骑就是了 不知道你们的13鞍时是多久
                              IP属地:浙江来自Android客户端17楼2019-10-27 22:01
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