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回复：我街健前期的训练计划与心得，新手可以参考一下

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单引大佬
IP属地:广东来自Android客户端19楼2019-10-31 07:39
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    请问保持这么好的体脂，饮食怎么做的？
    来自Android客户端20楼2019-10-31 19:16
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      2026-07-08 03:32:53
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      IP属地:北京来自Android客户端22楼2019-11-27 23:41
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        IP属地:广东来自Android客户端23楼2019-12-01 20:12
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          我买的蛋白都挺优惠
          来自Android客户端25楼2019-12-04 23:11
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            帅！
            来自手机贴吧26楼2019-12-07 10:53
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              b站号是多少，楼主？
              来自手机贴吧27楼2019-12-07 10:55
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                我居然看完了。哈哈。。。。
                力竭引体这个办法，太残忍了。。。。。。。。
                我是堆量，一天就一次，30分钟100次引体，俯卧撑上午一组，下午一组：标准10，砖石10，折刀10*4，核心，卷腹，反向卷腹，单车卷腹，跑步6公里。 以上这些都是练1休1
                IP属地:上海28楼2019-12-10 12:29
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                  2026-07-08 03:26:53
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                  还有自重箭步蹲100个，那个单腿深蹲，根本不行，我早了。。
                  IP属地:上海29楼2019-12-10 12:31
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                    说的太好了
                    来自手机贴吧30楼2019-12-10 18:24
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                      像你学习
                      来自手机贴吧31楼2019-12-10 18:24
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                        我在哔哩哔哩看见过
                        来自Android客户端32楼2019-12-12 19:00
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                          哔哩哔哩一个月之前收藏了你的视频。
                          来自Android客户端33楼2019-12-14 19:39
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                            IP属地:湖南来自iPhone客户端34楼2019-12-26 10:07
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                              2026-07-08 03:20:53
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                              老哥你这个弹力带多少公斤的
                              IP属地:山东35楼2020-01-18 16:42
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