回过头，前面就有个跑步者。

广场上的老人，还有个自行车队。

穿绿衣服的女子所站的位置，就是我每天拉伸的地方。

相邻不远又一个广场，喷泉后面可以看见彩虹。

这是个欧式风格的广场，音乐都是英文歌。问题来了，除了大家都认识的美人鱼，再没有我认识的了，谁能解惑？





还有一张。

回复：190楼
一直以为用鼻子吸气才是正确的，谢谢四十开跑兄。柏油路软一些也是最近看书才知道的，这条路车确实不多，不过多数都是练车的，连我练车都在这练，所以呵呵，还是小心的好。

回复：192楼
欢迎做客，签名好晕~

成功领到证书，帖子也加了精了，高兴！在此感谢跑步吧里所有的朋友，谢谢你们！
回复：195楼
谢谢笑吟无私提供的帮助，只是目前还没做好心理准备，先把步跑好再说。
【日期】2010.7.21
【天气】阴，较凉爽
【时间】47′54〃
【里程】6.0km
【本月累计】13天65.2km
【4月开跑至今累计】52天178.6km
【体重】跑前83.7g，跑后82.5kg
【感受】休息一天之后，今天全程在柏油路面上跑，似乎感觉确实没那么硬，不在意速度感觉也还算轻松，就是因为要提防过往车辆，不像在上面跑的那么随心所欲了。跑到终点时后面上来一位跑友对我说，体力不错啊，老远看到你开始追，一直就追不上。我嘴上谦虚着说不行不行，心里想是啊，原来我在跑步吧里虽然很不值一提，但和身边很多不常锻炼的人比起来，我还是可以的啊哈哈。
【跑步信条1】既然减肥和健康是跑步的必然结果，那么不必在乎暂时的成功或挫折，坚持下去就行了。
【跑步信条2】用心跑，投入地跑，越投入，越快乐。
【跑步要点1】循序渐进、安全第一，不受伤为最高原则。
【跑步要点2】适度休息效果好，每周最多跑五天。


【日期】2010.7.23
【天气】阴，较凉爽
【时间】45′56〃
【里程】6.0km
【本月累计】14天71.2km
【4月开跑至今累计】53天184.6km
【体重】跑前83.2g，跑后82.1kg
【感受】开跑不远碰到一位好久不见的哥们，第一次出来骑自行车锻炼，陪我全程，我边跑边和他聊天一直到最后，居然很轻松。
【跑步信条1】既然减肥和健康是跑步的必然结果，那么不必在乎暂时的成功或挫折，坚持下去就行了。
【跑步信条2】用心跑，投入地跑，越投入，越快乐。
【跑步要点1】循序渐进、安全第一，不受伤为最高原则。
【跑步要点2】适度休息效果好，每周最多跑五天。


【日期】2010.7.24
【天气】晴，较热
【时间】48′10〃
【里程】6.0km
【本月累计】15天77.2km
【4月开跑至今累计】54天190.6km
【体重】跑前83.7g，跑后82.5kg
【感受】昨天网络不好上不来，今天休息，补昨天的日记。
【跑步信条1】既然减肥和健康是跑步的必然结果，那么不必在乎暂时的成功或挫折，坚持下去就行了。
【跑步信条2】用心跑，投入地跑，越投入，越快乐。
【跑步要点1】循序渐进、安全第一，不受伤为最高原则。
【跑步要点2】适度休息效果好，每周最多跑五天。


谢谢楼上两位鼓励！
【日期】2010.7.26
【天气】阴，潮湿闷热
【时间】48′30〃
【里程】6.0km
【本月累计】16天83.2km
【4月开跑至今累计】55天196.6km
【体重】跑前84.3g，跑后83.3kg
【感受】尽管昨天休了一天，今天还是有些累，中途曾想放弃，咬咬牙挺了下来。难道说每天都6公里对我来说还是量有些大？或者是另外一个原因，这几天琐事较多，有的事闹心，有的事累人，加上颈椎疼，导致心态不好，该调整一下心态了。
【跑步信条1】既然减肥和健康是跑步的必然结果，那么不必在乎暂时的成功或挫折，坚持下去就行了。
【跑步信条2】用心跑，投入地跑，越投入，越快乐。
【跑步要点1】循序渐进、安全第一，不受伤为最高原则。
【跑步要点2】适度休息效果好，每周最多跑五天。

脖子痛，累。上网查，怀疑是植物神经功能紊乱，心情不好。昨天休息，今早跑4公里，懒得码字了。

明天开始，一家三口去北京玩，8月7日回来。