每天晚上来贴吧发泄下，今天活动的有点多，起来六七次，平均下差不多20分钟左右一次。傍晚一次到外面走了十来酸1000步左右，感觉腰部有酸痛，腿无症状，就回来躺下了。大概起来多了活动长了，前面几次都还可以。 看看明天情况顺便减少下活动时间和量。
躺的久发现颈椎又不行了，真是愁人。 前年颈椎也不行过，后来贴过膏药还可以了。现在又怕颈椎又出问题了。真是痛苦啊，只能按按脖子少看手机，尽量放松下了。整天面对一个小房间，虽然一日三餐有着落，但是都要各干各的事。也没谁会整天陪着你。 躺这么多天仿佛看到以后老了不能动的样子，有人陪着是幸福的！没人就只能整天躺着看天花板，剩下的也就是混吃等日子了。上贴吧能发泄下内心的情绪，而且也不用担心熟人看到！

现在还好吗 怎么治疗呢

楼主循序渐进吧，一定安全第一，我躺了19天了，腿还是疼的，不过比之前稍微好些科，很羡慕你现在能活动了！

26天了，今天有点郁闷，还是发泄下吧，反正也没人认识。老家养了快20年的黄狗被城管拖走了，虽说它只是条普通草狗，年纪大了不灵活了好歹也在我家快20年了，因为镇上城管都认识我本想撑着出去要回来，让它在家终老。父母不想去要回来了觉得它年事已高已经快不行了，父亲后来告诉我他追出去的时候叫城管司机，但估计没听到他的叫声，眼睁睁的看着笼子里的它被带走了。我又打电话给城管的朋友得知已经被送走处理了，而且比较残忍，已经无法挽救了。心里一丝不舍和难过！虽说它只是一条狗但是以后的许多个夜晚我还是会想念它的！
今天下地七八次，平均还是20分钟左右，其实这两天节奏有点乱，下的多还时间久。 总体感觉腿没什么症状，但是感觉又回到腰突一开始的时候了，「先是腰痛半年，然后在臀部大腿疼」走多了腰部略有酸痛不适，总体还在可控范围，不敢大幅度弯腰，只能慢慢走走。但是可以坐坐了，不过我也就吃饭坐一下。比较迷茫，接下来的腰痛要多久能恢复，是该吃药还是任由它？ 白天躺着没事就做五点，抬太腿，保持下肌力，晚上还做了下平板支撑，想锻炼下腹肌，但是发现人伸直腰腿部紧绷的时候右臀还是明显不怎么舒服，包括腰部也不适。所以看看明天情况再说了。 心情极度低落

楼主 我也担心马尾问题，我腰腿不疼，但坐着屁股麻会阴有时有点，哎！好害怕