到今天已经20天了，躺着从10天左右就腿疼减轻，然后躺不住有下来走走了，但是时好时坏，有时候能走很久，有时候走不了几步。然后又是躺，基本一天躺23小时吧。躺着症状轻了有做五点，抬腿，及上半身的俯卧撑和臂力锻炼。幅度不大都是在舒适的情况下进行。这两天感觉躺着基本没什么症状，偶尔有翻身腰臀会酸下，昨天下地总计个把小时吧，症状还是有。今天这会早上起来两次，第一次洗漱走走感觉臀部有东西别着。可能跟上厕所坐了会有关。第二次十分钟左右略好。 现在不知道是躺的时间不够还是怎么的，起来走走总归还是时好时坏。吧里时间长的过来人能不交流指导下？ 然后卖药的，包治的请绕道，你要真那么神奇也不用整天在吧里泡着发小广告了，留点德吧！
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9.20日，早上下地大厕，坐的有点长可能消化不好不通畅，拿个拖把，加起来15分钟肯定有。可能是坐厕后起来走路臀部感觉有东西别着一样，不怎么痛。就是走起来不舒服。
躺下10分钟来了个人，站起来出去又是十来分钟估计，这次没坐下，走起来臀部没感觉还行。
下午四点兄弟过来给我推头发，不敢坐着，单膝盖着地半蹲，差不多也是十来分完成，然后站了会走会床上躺着。感觉也还可以。 躺下去时候先是坐床上再躺，所以臀部感觉就又有明显不舒服，躺直了过会就又正常了。总的感觉就是不能坐。 另外不知下地时机对不对 。以后也来每天记录下，尽量简单，明了，主要是时间还感觉。记得太细看的也累。
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你还是活动过多，躺的不够还不老实，除了去卫生间就是躺着，什么锻炼也不要有，躺的时间不够舒适锻炼也是会严重的，我就是这样比量过来的，看看009写的，方法对还有信心，我是9月1日开始躺的，看到009写的才消停下来，写的和我的经历一样，所以我有信心坚持躺好躺好躺好，复发了几率还小，以最小成本（身体上的精神上的经济上的）达到最大收益
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