我们有时候知道父母这代人，他们由于时代局限，没有深深被爱过，他们对子女要么控制，要么忽视，显得不会爱孩子。
我们纳闷了，既然曾经受过不被爱的苦，为什么不能展现出爱的样子，对自己的孩子温柔有爱一点呢？
理想当中当然是这样的，缺什么，我们就应该弥补什么，然而，爱这个东西，如果没体验过，就很难输出，只有在被爱了，或者有了深刻的理性认知之后，才能逐渐培养出爱的能力，否则，不能凭空出现。
如果生活在一个缺爱的环境，当周围给不了你那种心灵的连接，只有自我觉醒，从自己做起，输出平和、理性与爱，逐步构建爱的环境。
——吴桐

有些人在一些场合特别想展现自己，希望获得认可，但同时又深深的害怕展现自己，他不知道原因，内心非常的痛苦和矛盾。
有时候，我们执意不做，或想做的和意识相反的事情，其实是有潜在的道理的，只是，我们不认可也看不见罢了，我们只认同了那个显而易见的道理。比如，我们就觉得应该要挣大钱，然而有些人会偏偏不让自己挣到钱。
我们都认同理性的自己，然而，感性的那个自己是我们内心深处的大象，他深邃且有力量，绝非我们看到的那样简单，因此，一定要重视他，尊重他，遵循他的规律，而不是忽视他，轻视他。
比如，那个想展现又怕展现自己的人，其实他是怕自己展露之后遭遇别人妒忌，从而对自己不利。那个不能挣到钱的人，其实是怕有钱之后，会担负所有家人的生活物质需求，这会让他不堪重负，因为家人和他说过，他发达之后，全家就靠他了。
很多强迫症的人，也是因为忽视了那个真正自己的声音，就是感到虚弱，就是会脸红，就是会紧张，很多人不是去探求原因，找到那些原因，而是不断的打压和控制自己，结果适得其反。
改变自己，一定要先尊重自己，如果不能配合自己，那先看看，那个心灵深处的自己，他到底遇到了什么困难。我们要爱我们想改变的那个人，爱他，他才会改变，那个人就是我们自己。他是我们一生同行的朋友。
——吴桐

helenhehuihe，你好！
一般来讲，当我们有强迫体验，可以预见，我们曾经接受了很多的负面情绪，否则的话我们也不可能有那么多的内心恐惧。
其实我们每个人是不可能让自己面对恐惧的东西的，有些事情别人之所以不恐惧，而我们恐惧，实际上是因为我们的悲观思维演化的结果，如果说我们对于脏的东西进行了悲观性的联想，那最后一定会变成一件让我们无法承受的事情，我们就恐惧他了，在这种悲观化绝对化和放大化的思维的推波助澜之下，我们生活当中任何的小事情，都会被自己联想成一件大事情，最后让我们恐惧，我想你的洁癖也是这样的，在洁癖的背后一定是不良的思维方式。
还有一点是特别要注意的，洁癖表现出来的也只是他一个表象，或者说是你的某种症状，最最核心的还是我们内在的心理结构和心理系统，如果说我们的心理系统在负面悲观消极体验这样的一个相互循环里边，我们就会出现层出不穷的症状，这个是特别要注意的，实际上当下最最重要的就是说你要阻断消极体验和悲观思维的交互循环。甚至通过训练让思维变得更加客观，甚至积极，同时调节心理，让状态变得好起来，从而让思维和心态进入良性循环，我们的状态才会真正的好起来，我希望你能明白这个道理，这是彻底克服心理问题的方向。
祝好！

很多来访者表示曾经被各种信息害过，当他们在进行解惑时，发现了网络世界中有很多的解释和说法，有些他们就信了，之后发现自己走进了怪圈，并且以一个谬论为起点发散了更多的谬论，让自己套进去了。
这确实是现代人的一个困境，尤其一些涉世未深的年轻人，他们无法辨别这个复杂的世界，当他们看清楚了，有些可能也头破血流了，有些一直未看清。
在这个复杂的世界，辨别信息，有这样的一个维度很重要，看看哪些东西在讲述真理，在贴近人心，是不是有对人的尊严和爱作为底色。感觉如果缺少了这些，在不明白之前尽量不碰，因为弄不好就是个陷进。
——吴桐

别焦虑了朋友，你好。
实际上担心zs并不会真正zs，只是当下的一种担心而已。你凸显出来的更明显的应该是一种强迫性思维，比如说是恐惧抑郁，恐惧zs。
这一点还是要注意的，就是说你为什么有那么多时间精力来想这些问题呢，从你的直接感受来讲，这些问题是你生活当中重要的一部分，是让你担心的事情。实际上我们内心的担心并不会凭空消失，我们的心理空间需要新的内容来填充，只有更积极的阳光的内容进来之后，我们的恐惧和担心才会消失，所以说你现在也并不是只是进行心理调节，而是你在生活当中要去行动，要去转移注意力，要去做一些积极建设性的事情，从而让自己的状态好起来。当我们状态好了，我们的担心也就自动消失了，一定要记住，克服担心并不是针对担心本身，我们要知道担心是一个结果，只有让自己的生活状态好了之后，我们才会获得积极的体验，那种担心的感觉才会消失。
我们解决问题，有时候需要迂回战略。
加油！

很多来访者的内心里总有个斥责的声音，无论做了什么，都会冒出一个声音说自己做的不好，即便客观上做的不错，那个声音会说你可以做的更好。总之无论怎样，都不会满意。
他们的性格自卑，压抑，也为总有个内心声音感到烦恼。
其实，我们成长的过程中，那个声音，来自于环境和家庭，如果我们成长的环境，总有个高高在上的权威告诉我们不行，给我们塑造各种标准，我们无形中就会认同他们的要求，并且内化到自己的心目中，时刻提醒和审视自己。然而，很多标准并不适合自己，这也是很多人越自我要求越自卑的原因。
也可能是来自于父母，他们本来就是自卑的性格，内心深处有个无助的小孩，这导致了，他们越爱自己的孩子，就越会把内心的那个无助孩子投射给自己的小孩，因而采取严厉的职责和批评。他们感觉是爱，因为他们对自己也这样，然而，这却对孩子造成了伤害。
要改变自己，必须抛弃那个内化的声音，回归到自我，按照自己的感觉成长，找到属于自己的节奏。
——吴桐

真爱，你好！
说起来这个原因还是非常复杂的，这既有生理基础，也有后天环境，实际上强迫症的人也有抑郁情绪，以抑郁为主的人也有焦虑和强迫，只是在不同的时期呈现出不同的主要状态。很多心理病症是叠加在一起交互出现的，可能有些人是以强迫为主，有些人是以抑郁或者焦虑为主，我觉得可以把它看作一组神经症症状，而不需要单独的说就是哪一种症，这样的话，我们看待心理问题能看待的更深刻，当然了，克服起来的话，有些是以药物为主，还有些有心理调整的空间，比如说克服强迫症，我们可以有心理治疗的方式，可以调整对强迫症的对待态度以及改善生活方式和思维方式，对于抑郁症来讲，当事人本身就没有动力来行动来做这些努力，那就以服用药物为主，缓解情绪，让当事人更有力量来进行自我改变。当然了，抑郁症总体来说也是需要心理治疗的，只是不同的状态用不同的治疗的方式。

很多人会问心理疾病会不会复发，其实这和就像问感冒会不会复发一个道理，实际上当我们走出了心理疾病，如果说心理素质训练的还不够好，假设再加上遇到了一些突发的灾害和不可抗力的危机事件，还是有可能爆发心理问题。
如果我们把外界的各种压力刺激源当做病毒，我们自身的心理素质当做抵抗力，如果病毒过强，我们的抵抗力也可能承受不了，但是有一个方向是没有错的，我们始终需要提高自己的抵抗力，也就是说不管未来遇到什么样的事情，提高心理素质一定是不变的。
现实世界是一个不可约化的复杂世界，我们唯一能掌控的，就是提高自己的心理素质。
——吴桐

嗯，看了你的内容，想起了一句话：我们不要回望深渊，因为深渊也会注视我们。恐惧，就像一个深渊，一旦跟它对视，打开了一个缺口，我们就会感觉被它吞噬。
想象世界和现实世界是两个层面，现实世界依据逻辑以及概率推理，不以人的意志为转移。想象的世界，天马行空，想什么就是什么。以自己的担心为主，并且把担心推演成现实生活。这是想象的世界，并且当我们有了恐惧情绪的时候，这种想象尤为真切，仿佛就跟现实生活一样。然而这还是想象，我知道我告诉你这些并不能够化解你内心当中的忧虑。你还是会怕那个万一，所以说我们一定一还是要保持理性的存在，我们能够知道自己的担心是一种特别低概率的事件，这样的话，就为我们的改变腾挪出了空间。恐惧感对应着人的大脑海马体，人在恐惧的时候，海马体会变得特别活跃，所以说既是情绪问题也是一个生理问题，我们要让这种情绪逐渐的消退，也需要有一定的时间，因为生理的改变也需要一定时间。
你现在的状态就是在恶性循环里。消极悲观的情绪，导致了消极悲观的情绪推理，也就是说形成了悲观化绝对化和放大化的思维，而这种思维又不断的制造消极情绪，导致你越来越害怕，并且这种恐惧感本身又吸引你大量的关注，同时你的恐惧并不会因为关注而得到缓解，这就形成了强迫思维，陷入了恶性循环。
现在关键的就是要打破这种恶性循环，需要进行思维方式和生活方式的调整与训练，才能够逐渐让想象和现实越来越接近。

我爱自己胡许久，你好！
你描述的这个感觉，就是说你的注意力和躯体感受形成精神交互作用了，肩膀难受会引你关注，而你关注又会使得这种感觉更为突出。我们就这样陷在里边了。实际上最重要的并不是说是不是要关注这种感觉，我们很多时候在排斥不好的感受，但我们恰恰忘了一点，我们与其去除黑暗，不如点起一盏灯，我们要忘却痛苦的感受，一定要在生活当中建立起新的兴奋点，有新的生活支点，有新的价值感，这样那些不舒服的感觉才会通通消失呢。

BritneySapers，你好！
当我们自体虚弱的时候，我们总会觉得弱不禁风，从而非常感性的，非常想当然的扭曲了日常生活当中的逻辑和概率。
什么是扭曲了正常的逻辑与概率呢，比如说我们出门办事，我们就应该想着把出门办好事情当做一种常态，而不应该担心出门被车撞了怎么办。我们去医院看病，而不能想着万一针头有病毒怎么办。这就叫正常的逻辑与概率。我们要关注生活的常态，不要关注那极端的低概率事件，极端的事件会因为我们的恐惧而放大，好像近在咫尺，我们一定要知道这不是常态，只是我们内心虚弱之后，害怕有应付不了的事情临头，而对外界的一种投射心态。
祝好！

克服心理问题是一场战略
《大战略》作者，冷战史学家加迪斯，他对战略是这样下定义的——战略，就是能力和目标的平衡。就是说要根据能力去制定目标。
大战略涉及国家层面，而我们个人，在超越自我和克服心理问题方面，也是一场战略。
当我们陷入心理困境的时候，我们会通过制定目标来引导自己行动的方向，以让自己走出困境。然而，很多人的目标忽视了当下真实的自己，用一种理想主义的要求来制定目标，从而制定的目标并不合理，导致无法坚持，也根本无法之行，而他们解决这个问题的方式又是制定一个新的更不合理的目标。
目标始终完不成，内心始终在煎熬。
加迪斯说的大战略，要根据能力去制定目标，我们一定要找到那个真实的自己，根据真实自己的切身情况去制定目标，那种目标看起来，感觉是微不足道的，但是，他却是合理的，是能够让自己不断看到进步的。
克服心理问题，稳扎稳打的慢慢来，却是最快的。
——吴桐

疫情一来，各个国家都有损失，有的损失几千亿，有的几万亿。看起来国家的架构都在，怎么这个钱说没就没了？实际上，是投资者对市场的预期降低了，预期降低，估值就不同了，这个钱就蒸发了。
缩略到个人也是，当个人陷入生活和心理的困境时，我们个人的估值也会发生变化。但好的个人和组织，无论外部环境怎么变化，无论心态遭遇到了什么样的痛苦，都要维护好自己的基本盘，保持基本的收入，维持正常的生活，保持着人际信用，尽量不负债，最大化地维护着再次崛起的资源。如果做不到这些，很可能就会恶性循环，一直衰败下去。
——吴桐

很多人都有这样的体验：看着一个字，时间久了，这个字突然有了一种陌生感；看一句话，时间久了，忽然不知道这句话什么意思了。曾经采访过一些厌食症的人，她们明明很瘦，但她们觉得自己还挺胖的，她们不是谦虚，而是她们真的觉得自己挺胖的。
为什么这样呢？
其实，这和我们对事物过度关注有关。
当我们的大脑过度关注一个概念一个体验的时候，就会出现一种过度拟合现象。原本正常的熟悉的体验反而没有了，出现了一种很奇怪很陌生的感觉。有些人不知道怎么走路了，想着先左腿还是右腿，有些人觉得肠胃在蠕动，有些人觉得身体的某一个部分特别不舒服，而一检查，什么问题都没有。这些都是我们过度拟合的结果。
因此，我们不能让注意力只能投注到一些微小的事情上，如果大量的注意力投注到小事情上，就会过度拟合，感觉失真，而要让生活保持充实，有更多的兴奋点，生活支点，有要承担的责任和展望的方向，这样，我们的注意力才会合理的分配。很多人的强迫症就这么来的。
——吴桐