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回复：关于怎么吃减肥？

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戒糖！戒糖！戒糖！看看镜子里的自己，不但大圆脸还长痘！你再吃糖啊，吃啊啊啊！
IP属地:江苏17楼2019-09-09 10:54
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    水果也不是任意吃！像西瓜、哈密瓜、葡萄的含糖量极高，少吃！
    IP属地:江苏18楼2019-09-09 10:55
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      2026-05-05 04:50:40
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      喝果汁也不行！本来一个苹果的热量50卡不到，一杯苹果汁起码2-3个苹果吧，那热量就是double！
      IP属地:江苏19楼2019-09-09 10:55
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        咖啡喝拿铁不加奶不加糖！奶茶真要喝就点无糖的！虽然没有奶茶的灵魂……
        IP属地:江苏20楼2019-09-09 10:55
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          零食也不用真的一点不吃，在一天摄入热量控制范围内，吃点喜欢的小零食尝个味道不为过，我说过减肥不是苦行僧！
          IP属地:江苏21楼2019-09-09 10:57
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            能选择健康零食最好！垃圾零食里的棕榈油、植物油、起酥油是让你脂肪涨三倍的元凶！不如自己自制低卡零食丫
            IP属地:江苏22楼2019-09-09 10:57
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              能选择健康零食最好！垃圾零食里的棕榈油、植物油、起酥油是让你脂肪涨三倍的元凶！不如自己自制低卡零食丫
              IP属地:江苏23楼2019-09-09 10:57
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                能选择健康零食最好！垃圾零食里的棕榈油、植物油、起酥油是让你脂肪涨三倍的元凶！不如自己自制低卡零食丫
                IP属地:江苏24楼2019-09-09 10:57
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                  2026-05-05 04:44:40
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                  能选择健康零食最好！垃圾零食里的棕榈油、植物油、起酥油是让你脂肪涨三倍的元凶！不如自己自制低卡零食丫
                  IP属地:江苏25楼2019-09-09 10:58
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                    、动作发力点不对造成小腿粗壮，变粗变丑不是跑步导致而是你没有正确的跑姿。
                    IP属地:江苏26楼2019-09-09 10:58
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                      、动作发力点不对造成小腿粗壮，变粗变丑不是跑步导致而是你没有正确的跑姿。
                      IP属地:江苏27楼2019-09-09 10:58
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                        减肥的世界里不存在局部，全身瘦才有可能导致局部的瘦。
                        IP属地:江苏28楼2019-09-09 10:58
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                          健身减肥需要适量，过量的运动不但让你身体产生疲惫感还会因为过量而受伤。
                          IP属地:江苏29楼2019-09-09 10:58
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                            健身减肥需要适量，过量的运动不但让你身体产生疲惫感还会因为过量而受伤。
                            IP属地:江苏30楼2019-09-09 10:59
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                              2026-05-05 04:38:40
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                              减肥遇到平台期很正常，原谅身体也会感到运动累，这段时间心态一定要好，不要放弃、不要绝望，坚持就会胜利。
                              IP属地:江苏31楼2019-09-09 10:59
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