看了您的讲解，我想我又要停掉非布了

忌口是否吃淡了？
少吃盐也会提高尿酸。因为少吃盐后，肾脏会重吸收盐。然后影响UA也会被重吸收。

Urine pH reached a steady state 3 days after switching from ordinary daily diets to specifiedregimens. The amount of acid generated ([SO42−] + organic acid−gut alkali)was linearly related with the excretion ofacid (titratable acid + [NH4+]−[HCO3−]), indicating that H+in urine is generated by the metabolic degradation offood materials. Uric acid and excreted urine pH retained a linear relationship, as reported previously. Among the fivefactors which are associated with calculating clearances for both uric acid and creatinine, we identified a conspicuousdifference between acidic and alkaline diets in the uric acid concentration in serum as well as in urine; uric acid in theserum was higher in the acidic group than in the alkaline group, while uric acid in the urine in the acidic group waslower than that in the alkaline group. These changes of uric acid in acidic urine and in serum were reflected in thereduction of its clearance. From these observations, it is considered that uric acid may be reabsorbed more actively inacidic urine than in alkaline urine.Conclusion:We conclude that alkalization of urine by eating nutritionally well-designed alkaline -prone food iseffective for removing uric acid from the body
(7) (PDF) Effect of urine pH changed by dietary intervention on uric acid clearance mechanism of pH-dependent excretion of urinary uric acid. Available from: https://www.researchgate.net/publication/225281445_Effect_of_urine_pH_changed_by_dietary_intervention_on_uric_acid_clearance_mechanism_of_pH-dependent_excretion_of_urinary_uric_acid [accessed Oct 29 2019].

UA太低会得老年痴呆。
至少相关。
UA是强抗氧化剂。
UA不能太低！

https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1710895
非布风险！！

In patients with gout and major cardiovascular coexisting conditions, febuxostat was noninferior to allopurinol with respect to rates of adverse cardiovascular events. All-cause mortality and cardiovascular mortality were higher with febuxostat than with allopurinol. (Funded by Takeda Development Center Americas; CARES ClinicalTrials.gov number, NCT01101035. opens in new tab.)

内生性褪黑素与UA成负相关。
原因可能是褪黑素与UA一样是强抗氧化物，提高褪黑素，可以不需要那么多UA。
因此，白天多在阳光下，早睡觉，多睡觉，不看手机（晚上非自然光会停止分泌），增加体内褪黑素。有机会降低UA。
服用褪黑素降UA的例证尚需观察。

另一补剂是硫辛酸

说到咖啡因，就得说一下尿酸。 尿酸是人体内合成的，既是一种兴奋剂，又是一种非常重要的抗氧化剂，其结构与咖啡因非常相似。 尿酸缺乏是一个严重的问题。咖啡因和尿酸属于嘌呤的化学物质组。
嘌呤（连同嘧啶）是核酸、DNA 和 RNA 的组成部分，还有许多其他功能。一般来说，与嘌呤有关的物质是兴奋剂，与嘧啶有关的物质是镇静剂。
当基本的嘌呤结构被氧化时，通过添加氧原子依次变成次黄嘌呤、黄嘌呤和尿酸。当将甲基 (CH 3 ) 添加到嘌呤环中的氮原子时，分子的水溶性降低。黄嘌呤（嘌呤代谢的中间体）有两个氧原子，当加入三个甲基时，变成三甲基黄嘌呤（咖啡因）。有两个甲基时即茶碱， 因其存在于茶中而得名。我们有可以加减甲基的酶系统；例如当婴儿服用茶碱时，他们可以将其转化为咖啡因。
有酶可以修饰咖啡因和其他嘌呤衍生物的所有甲基和氧原子。咖啡因通常以经过修饰的形式排泄，例如作为甲基化尿酸。
尿酸作为“抗氧化剂”发挥作用的方法之一是通过改变黄嘌呤氧化酶的活性，在压力下，黄嘌呤氧化酶可能成为自由基的危险来源。咖啡因也会抑制这种酶。尿酸和咖啡因（以及各种中间体黄嘌呤）还有其他几种防止氧化损伤的方法。例如，发现喝咖啡的人肾脏中的镉含量低于不喝咖啡的人，还有已知咖啡会抑制肠道对铁的吸收，有助于防止铁过载。
毒素和压力源通常会杀死细胞，例如大脑、肝脏和免疫系统中的细胞，因为它们会导致细胞消耗能量的速度快于能量被替换的速度。有一种酶系统可以修复遗传损伤，称为“PARP”。这种酶的激活是一种主要的能量消耗，抑制它的物质可以防止细胞死亡。烟酸和咖啡因可以充分抑制这种酶，以防止这种特征性的细胞死亡，而不会阻止正常的细胞更新；也就是说，它们不会通过阻止不需要的细胞死亡来产生肿瘤。
嘌呤在各种调节过程中都很重要，而咖啡因以其他方式融入这个复杂的系统，通常可以防止压力。例如，有人提出茶可以通过防止异常凝血来预防循环系统疾病，其机制似乎是咖啡因（或茶碱）倾向于抑制压力引起的血小板聚集。
当血小板聚集时，会释放各种导致凝块形成的因素。血清素就是其中之一，由其他类型的细胞释放，包括肥大细胞、嗜碱性粒细胞和神经细胞。血清素会导致血管痉挛和血压升高、血管渗漏和炎症，以及许多其他压力介质的释放。咖啡因除了抑制血小板聚集外，还倾向于抑制血清素的释放，或促进其吸收和结合。
JW Davis 等人1996 年发现高尿酸水平似乎可以预防帕金森病的发展。他们将这种作用归因于尿酸的抗氧化功能。喝咖啡可以降低尿酸水平，但似乎比尿酸更能预防帕金森病。
可能比咖啡保护健康的能力更重要的是其作用方式。那些试图收集证据表明咖啡有害的研究，结果恰恰相反，已经提供了对几种疾病的洞察。例如，咖啡对血清素的影响与二氧化碳和甲状腺激素的影响非常相似。注意到喝咖啡与帕金森病的低发病率有关，可以将注意力集中在甲状腺、二氧化碳和血清素、雌激素、肥大细胞、组胺和血液凝固相互作用导致神经细胞死亡的方式上。

体检尿酸正常值（413）。虽然正常值不说明啥，但还是开心。