还有尿酸高很大一部分血脂高，可能血脂高才尿酸高的，因为尿酸能抗血脂

关注了一个二甲双胍吧，都在用来减肥。疯狂。不过糖尿病前期确实可以吃。。。。

看到群里痛风了小伙伴年纪不大啊，有没有去测试HBA1C？
HBA1C也只是个平均值。最好的测一下胰岛素。
高胰岛素，低强度发炎（促炎）对肾脏表皮血管有影响，从而影响肾脏尿酸分泌。
为什么锻炼会降UA，还是因为增强了胰岛素敏感，促进了肾脏对UA的分泌。
另一方面，要调整饮食，不要吃刺激胰岛素的食物。
比如简单碳水，米，限糖。
仅供参供。
BTW， 我看成群里吃的饮食，其实很不符合这一点：水果一定要减掉，肉要增加，至少多吃蛋。米面尽量少吃，多吃绿菜和低ＧＩ食物来充当碳水。

神药可以减肥，降血糖，降尿酸。。。。。有点神....

另一款神药就是黄连素。
都是通过过AMPK通路，改善代谢综合症。

黄连素有保肝肾的作用。

424........真不容易。。。。

一日两餐，低碳饮食。不吃糖，米饭，面条.....少量红薯，以肉，菜为主食。
早上，自制酸奶，必须自制，才有活菌且没有糖添加。酸奶中蛋白有降酸功能，同时改善肠道菌群。
另加两个鸡蛋。
上午自磨咖啡，若干杯。咖啡中钾超多。（不加奶，不加糖，纯咖啡）
中午肉菜吃饱。
下午，茶，
晚上不吃。
轻微生酮。所以加柠檬酸钾补剂。一天共4克左右。
钾很重要。对人体.....钠钾平衡~~~目前看，不错~~~
当然喝多水。

铁蛋白从350左右下降到190. 还是高。
好象与体内炎症有关系，但是超敏反应蛋白才1，应该炎症还行~~~
等待半年后再次献血。

技术贴，受益匪浅。

关于碱化尿液，为何本群不推荐柠檬酸钾？
很奇怪，不知道有无副作用？
不仅碱化尿液，由于我们饮食的深度加工，钾含量会减小，钠钾平衡会有问题。
对于钾，理论上，是不会缺的，所以身体也是 多吃多排，少吃少排，不吃也排。因此说明在历史进化过程中，不象钠，是较稀少的，肾脏对钠有再吸收功能，对钾，却没有。
但是，工业化饮食以来，钾~~~~含量如何，真不好说。
我试了好几种碱化尿液方法，属它最好用。
另外，它也有助于排尿酸石~~~

谁知道减肥降尿酸的原理，这么多人有效果。却没插到原理

昨日早上跑了2KM，MAF180，超低强度的，发现脚还有点痛，今天歇着了。都一个半月了，还是有影响

看了那个哲哥的案例，有一个疑问，尿酸到底要降到多少？