不仅仅只是戒色，更要从思想上改变。

学习戒色文章 听戒色录音 记戒色笔记 不要看所谓的美女图片 不要想着这是最后一次 因为只有下一次没有最后一次这一说 切记SY只有零次和无数次 对于微妙的感觉也要及时断除。这三点都要及时断除 最主要要时刻保持警惕 愿父母身体健康 爸爸少操累 妈妈少操心 我会加油

你多大了，朋友

打卡戒色第286天 但行戒色 莫问其他 加油

就是有了认知才能去做事，在做的过程中磨练和体会，让认知得到升级。这是一个自我成长的循环过程，注重做事，学会解决问题，才能成事。

知之真切笃实处即是行 行之明觉精察处即是知

人须在事上磨练 做功夫 乃有益 若只好静 遇事便乱 终无长进

基本功不扎实，意淫要控制好，我戒色并不注重天数，因为我为了改变命运，我把它当作一个很伟大的事情很努力去做，戒色思想的改变，不是强戒，继续加油吧希望能早日跳出怪圈。真心实意踏踏实实的去改变，破戒总是对自己放松，要努力提高正气。不要把仅有一次的人生搞得一团糟，我每天抄心经帮助吧友来提升自己的正气对抗邪淫，你有兴趣的话也可以尝试。

本身知识的消化理解、逻辑思路的锻炼、在实操中迅速找到对应方法。

反思自己

每天都要时时警醒自己，没有事的时候要随时待命，有事的时候要心无旁骛；静坐，则是指每天要抽出半个小时静坐。

“因病成妍”。“成妍”就是一边自救，一边破局。就像打仗的时候，既要保护自己，还要攻打敌人扭转战局。

面对危局、困局，自救是增强内心力量，破局是积极改善扭转局面。

冷静，让自己沉得下来。

破局是需要主动性的。破局是要不断的尝试、总结、复盘、再尝试，在这样不断循环经历的过程中找到突破口，才能变困局为赢局。
冯唐说：“守得云开见月明。其实，光‘守’见不到月明，要破。”
就是做一个能“成妍”之人。