身高1.76.体重82kg，结婚了，不抽烟不喝酒的我竟然有啤酒肚的冲动了，我跑步的目的1是减肥，2是怕人到中年得3高这种病，我一个不抽烟不喝酒晚上基本不吃宵夜的人，竟然有啤酒肚的趋势，除了遗传我老爸，我也不知道啥原因，我爸属于10个月的肚子，我现在肚子也有3个月的样子了，于8.9日重拾跑步，每天6点起床，刷牙洗脸上厕所，差不多6.10分出门，跑步路径不一，主要在时长，因为8点上班原因，一般跑步35分钟上下不等，这几天开始坚持30分钟以上，然后留差不多1.5-2km走路回家，路上主要为了休息加把湿了的身体吹干，听说运动30分钟以后才能洗澡，进食，我一般6.45-6.50左右结束跑，开始走，走到家里差不多7.05-7.10分，小口喝点水，然后在等10分钟左右洗个澡，7点30分吃早饭，洗洗衣服，走路上班，希望自己可以坚持下来，不知道能坚持多久。目标是每天运动，工作日由于时间关系只能跑35分钟足有，尽量周日多运动一些时长，只不过我周日是晚点起床跑，差不多8点、