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求大神们指点，我自由泳腿就是打不起来，腿总要下沉。怎么练啊？

只看楼主收藏回复

教练说我划手和换气都不错，就是打腿问题大！怎么练啊！
IP属地:浙江1楼2019-08-10 23:05回复
    夹板游
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2019-08-10 23:06
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      IP属地:河北来自Android客户端3楼2019-08-11 08:44
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        使劲练吧！累到喘成狗，大概一个月就会好点了！
        IP属地:浙江来自Android客户端4楼2019-08-11 11:20
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          加油 打腿没有捷径 坚持下去 肯定会有收获的
          来自iPhone客户端5楼2019-08-15 17:57
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            就是不停的练，你不看世锦赛选手，也还会一直练。。
            IP属地:内蒙古来自Android客户端6楼2019-08-16 00:23
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              打腿简直累死了！
              IP属地:浙江7楼2019-08-16 12:29
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                很有可能是呼吸的问题，肚子里有气，想沉都难
                IP属地:英国来自iPhone客户端8楼2019-08-16 12:32
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                  2026-03-13 17:21:33
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                  教练不教你？？？？
                  IP属地:北京来自Android客户端9楼2019-08-16 13:31
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                    自由泳的话打腿是基础，目的是调动起腰腹和躯干核心力量来形成稳定下肢和身体姿态的肌肉记忆，不一定是非要多大的力量但是需要有这种本能。
                    练习办法就是反复暴力快速打腿。
                    IP属地:广东10楼2019-08-16 14:16
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                      谢谢你的详细解释，我再试试
                      IP属地:浙江来自Android客户端11楼2019-08-16 15:06
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