计划没问题，不要太着急

鞋不错，好评！

你这个吃法脂肪是基本停掉了（如果牛奶是脱脂奶的话），但是糖其实还是不少的，像是燕麦啊馒头啊玉米，其实都是碳水含量比较多的，包括牛奶其实也是含有乳糖的。想要减脂的话你的运动量其实并不是那么合适，就得从断碳来考虑了

你要知道健身是日积月累的，你2个月可以练成和别人一样，但你想想你能坚持不，高强度的训练，大量的饮食，有质量的睡眠。缺一不可的，所以如果你不是专业的，以年来计算时间，不要以月。

增肌减脂是无法同时进行的（除了新手3个月福利期）要么好好增肌要么就认真减脂（前提有足够的肌肉量）像你这样基本就是无用功，当然你肌耐力应该比以前稍强一些

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少看吧里那种三个月成大神的帖子

姿势要对，多向当地健身房大佬请教

网上找教练？他知道你的运动能力和身体情况吗给你定计划？如果你身体某些部位有问题比如高低肩骨盆问题是不可以让你做深蹲之类的动作的，必须要有一段时间去改善才能接触

练个一年再说

你这有锻炼痕迹吗，恕我直言，某宝上坑钱的巨多，如果贪图小便宜而且自己不想付出努力想坐享其成的心态，等着别人塞东西给你，那就不要健身，如果要开始健身请做好101分的准备，计划不是这样定的，是一步步进阶，从什么开始 再从什么结束，执行且循环，然后坚持下来。

一百块钱加俩月你想练成啥样

我想考驾照，然后我在网上找了个驾照教练教我

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减脂晚上还正常吃？