【116～100】新的8月新的周一！之前没跟上、没坚持下来的来~！【减肥吧】

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新的一个月又来了之前没有跟上、没有坚持下来的姐妹们继续跟吧！
大家一起加油！夏天过去了不要紧，真正能体现搭配效果的冬装才是最终目标！
还有时间！大家一起来~！！
本人身高：164CM 体重：116KG
大家互相勉励！互相分享每天的心得！！加油！！

送TA礼物

1楼2009-08-02 18:01回复

首先分享一个很轻松的瘦腿方法:
每天早上刷牙时掂起脚尖大约10秒钟后放下轻拍腿一直持续直到刷完牙.
很容易!一周就会有效果!虽然不明显但真的很容易做到和坚持.
我一周腿围缩小1CM.相信坚持还会有效果!

2楼2009-08-02 18:04

不感兴趣

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太感动了看到人了~```
我和楼上的亲看来情况差不多啊!!

4楼2009-08-02 18:23

8月1日星期六
早上:一个鸡蛋
中午:一根黄瓜一个鸡蛋三个鸡蛋大小的小炸糕
晚上:一些葡萄

5楼2009-08-02 18:32

8月2日星期日
早上:无
中午:一个桃子
晚上:三块外面卖的臭豆腐
好担心油炸的会发胖前功尽弃..
正想去吃个桃子但大家都说晚上绝不吃东西不知道是不是吃水果也长肉啊~~
不敢吃挣扎矛盾中..

6楼2009-08-02 18:34

一会儿决定去遛弯
据说坚持晚上散步1个小时效果很好!

7楼2009-08-02 18:35

下面是我使用过觉得有效的瘦腿方法~~~``

8楼2009-08-02 18:39

9楼2009-08-02 18:40

不感兴趣

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10楼2009-08-02 18:40

11楼2009-08-02 18:41

12楼2009-08-02 18:41

这样运动一周后我的小肚子都基本没有了哦!!

13楼2009-08-02 18:42

14楼2009-08-02 18:42

遛弯回来了健身器材里的那个跑步器很累啊~一口气跑了1000步
现在浑身都是汗爽极了~感觉肉都紧绷了~但愿有效果!!

15楼2009-08-02 19:39

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