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  • 14回复贴，共1页

【116～100】新的8月 新的周一！之前没跟上、没坚持下来的来~！

只看楼主收藏回复

新的一个月又来了 之前没有跟上、没有坚持下来的姐妹们继续跟吧！
大家一起加油！夏天过去了不要紧，真正能体现搭配效果的冬装才是最终目标！
还有时间！大家一起来~！！
本人身高：164CM 体重：116KG
大家互相勉励！互相分享每天的心得！！加油！！


1楼2009-08-02 18:01回复
    首先分享一个很轻松的瘦腿方法:
    每天早上刷牙时 掂起脚尖 大约10秒钟后放下 轻拍腿 一直持续直到刷完牙.
    很容易!一周就会有效果!虽然不明显 但真的很容易做到和坚持.
    我一周腿围缩小1CM.相信坚持还会有效果!
    2楼2009-08-02 18:04
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      2026-01-22 06:07:40
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      3楼2009-08-02 18:17
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        太感动了看到人了~```
        我和楼上的亲看来情况差不多啊!!
        4楼2009-08-02 18:23
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          8月1日 星期六
          早上:一个鸡蛋
          中午:一根黄瓜 一个鸡蛋 三个鸡蛋大小的小炸糕
          晚上:一些葡萄
          5楼2009-08-02 18:32
          回复
            8月2日 星期日
            早上:无
            中午:一个桃子
            晚上:三块外面卖的臭豆腐
            好担心油炸的会发胖前功尽弃..
            正想去吃个桃子 但大家都说晚上绝不吃东西 不知道是不是吃水果也长肉啊~~
            不敢吃 挣扎矛盾中..
            6楼2009-08-02 18:34
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              一会儿决定去遛弯
              据说坚持晚上散步1个小时效果很好!
              7楼2009-08-02 18:35
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                下面是我使用过觉得有效的瘦腿方法~~~``
                8楼2009-08-02 18:39
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                  2026-01-22 06:01:40
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                  9楼2009-08-02 18:40
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                    10楼2009-08-02 18:40
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                      11楼2009-08-02 18:41
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                        12楼2009-08-02 18:41
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                          这样运动一周后我的小肚子都基本没有了哦!!    
                          13楼2009-08-02 18:42
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                            14楼2009-08-02 18:42
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                              2026-01-22 05:55:40
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                              遛弯回来了 健身器材里的那个跑步器很累啊~一口气跑了1000步
                              现在浑身都是汗 爽极了~感觉肉都紧绷了~但愿有效果!!
                              15楼2009-08-02 19:39
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