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从保护膝盖的角度来说，踏频是不是越高越好？今天出去有老哥说我

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从保护膝盖的角度来说，踏频是不是越高越好？
今天出去有老哥说我踏频有点高，估计近100，表示并不是越高越好
IP属地:上海来自Android客户端1楼2019-07-25 07:59回复
    100算高么


    IP属地:江苏2楼2019-07-25 08:00
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      2025-11-30 15:32:43
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      不要过高或者过低，稳定踏频就行
      IP属地:辽宁来自Android客户端3楼2019-07-25 08:16
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        100其实还行。我感觉85已经很舒服了，而且100＋的踏频你还能平稳输出身体不晃动的话 说明你肌群也协调 有力。(我自己的总结)
        IP属地:河南来自Android客户端4楼2019-07-25 08:16
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          90左右就可以了吧
          IP属地:山东来自Android客户端5楼2019-07-25 08:28
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            100其实不算特别高
            IP属地:广西来自Android客户端6楼2019-07-25 08:43
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              在环法上100算高踏频 80以下都算低踏频了
              来自Android客户端7楼2019-07-25 09:01
              回复
                对于我们休闲骑80-90也很舒服了
                来自Android客户端8楼2019-07-25 09:02
                回复
                  2025-11-30 15:26:43
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                  还行吧 我觉得不算高， 我基本都是90-100，稍微拉扯就100多点
                  IP属地:四川来自Android客户端9楼2019-07-25 09:04
                  回复
                    贴吧人均环法水平 100的踏频还不高 环法选手也就110左右 高踏频可以防止乳酸堆积 以前的药王和表哥都是高踏频型 这样貌似更科学能节省更多体力
                    IP属地:上海来自Android客户端10楼2019-07-25 09:07
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                      85-100都可以
                      只要你肌肉协调不晃动浪费体力
                      过低踏频一般伴随着大力踩踏 这才是伤膝盖的关键 特别新手姿势不对的情况下
                      IP属地:浙江11楼2019-07-25 09:12
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                        放心，高踏频比低踏频好，想提高还需要练的，前提是心率挡得住。
                        IP属地:浙江12楼2019-07-25 09:27
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                          80-95最合适。爬坡60-70。
                          IP属地:广西来自Android客户端13楼2019-07-25 09:34
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                            100踏频真的不算高，踏频也不是越高越好，反正每个人踏频不一样，怎么舒服怎么来，我最舒服的踏频在103-105之间（纯平路）
                            来自iPhone客户端14楼2019-07-25 09:53
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                              2025-11-30 15:20:43
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                              高速续航的话90累了，100很舒服。休闲骑我80也行。
                              IP属地:浙江来自iPhone客户端15楼2019-07-25 11:00
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