厉害的

平时怎么训练？全都是跑自己的最快速度吗？

天气问题，自然影响了你的速度，我和你差不多，五六月份的时候五公里二十分钟轻轻松松，现在五公里跑完几乎都要靠意志力支撑了。不过运动会的时候都是秋天了，速度自然会再提上去。另外，我也是为了备战运动会，感兴趣的话我们可以加个v

因为现在是夏天

哈哈

步频太低

很正常啊，你中途几个月不跑耐力和体力衰减很厉害的，三天以上不跑，你都会明显感觉到速度会下降，还别说你隔那么久了

坚持就会有惊喜

现在这天气坚持跑下去就是胜利了，4-5月的时候，我配速4min40左右，这个月降到了5min出头，这几天索性降速到5min30，慢慢跑，加点距离

克林，你。。。。

第一，你之前5公里是操场刷圈的，配速是虚的，目测你之前5公里实际配速在420-425之间。第二，现在温度升高，维持相同配速心率要提高很多，配速下降20-30秒正常。

都一样，虽然没你跑的快，但是我跑8个月了，现在都配速也回到刚跑的时候了。就是天气问题 现在这天气还是以慢跑恢复为主吧，你现在越是在意配速越是得不偿失

夏天你跑不快的，就你这状态，到秋天速度自然就上来了

同样的距离，消耗的热量为什么差那么多?