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自由泳如何游得快啊?

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我刚自学会自由泳,但速度慢不走水,所以很费力也游不远。
我特意数了会游的人双臂划水次数,别人15、6次就游到池子尽头了(小池子大概17米长),而我非的要28、9次划水才游到头。
如何能提升速度,少划水次数就游得远?


IP属地:广东来自Android客户端1楼2019-07-23 22:39回复
    17米短池,要划28,29次,你这效率实在是太低,动作肯定有问题。


    来自iPhone客户端2楼2019-07-24 00:57
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      2025-08-15 16:20:11
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      看这个划次身体倾斜流线不好的可能性比较大,练流线提高体位最有效的办法是浮板打腿,当然前提是要漂平漂直


      来自手机贴吧3楼2019-07-24 08:00
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        首先检查自己身体的流线型!然后检查自己的抱水是否高肘!最后检查自己的打腿幅度过大,差生阻力!


        IP属地:河北来自Android客户端4楼2019-07-24 08:06
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          像你这种情况应该先学习如何游的慢,而不是快,动作要一下一下慢慢做,动作标准才是最重要的


          IP属地:江苏5楼2019-07-24 09:50
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            十七米的池子,一个蹬腿走一半!


            IP属地:广东来自Android客户端7楼2019-07-24 13:59
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              身体直不直,划手是不是像池底一条直线划过,打腿是不是合格了?


              IP属地:广东来自Android客户端8楼2019-07-24 18:18
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                谢谢各位指点,今天又炼了一个小时但还是不得要领,还是要27、8次划水才游17米。
                因为我游泳的基础是蛙泳,能蛙泳游1000米,蛙泳的蹬腿动作太根深蒂固了,所以我的脚不会打水,基本是蛙泳改过来的剪刀腿的动作。还有一个大问题是,只会每划水一次蹬腿一下,游得慢就蹬腿慢身体不能漂平


                IP属地:广东来自Android客户端9楼2019-07-24 23:17
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                  2025-08-15 16:14:11
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                  IP属地:广东来自Android客户端10楼2019-07-24 23:21
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