加油，上海人。
多喝水、多吃水果、多运动。

其实水我经常喝的,一天350ml的杯子不下5杯,水果不怎么吃,运动基本不做,除了久不久玩下哑铃.
今天第六天,依然咳嗽.....只是不像抽烟时候那样痛的咳嗽了......时间仿佛隔了很久哦.....

第六天，下班时候，有点想烟...

我这是第五天··想吸烟的念头时有时无···坚持住···告诉自己··我可以不吸得··

那我们差不多啊，一起戒掉～～～～～

从来没有一个星期不抽烟的,哦,今天是第七天,昨天晚上有点想抽.难道人生病的时候能克制烟瘾,病好了,烟瘾也没有了?

一个念头，把烟戒掉。
从今天起我就是一个非吸烟者了！

真的一个月之后就基本没瘾了？我怎么忽然想吸一口啊？心瘾，应该是。。。   我不吸烟的

第八天,我不抽烟的,感觉还是咳嗽,气管还是有点痒痒的......

准备去买些念慈安的止咳糖浆,今晚在好好酒醉,买点花生,烟是不抽了,我感觉花费更加大了~~~呵呵,可以长胖了哦~~~~

坚持住！

第九天（其实是第十天的凌晨） 我不抽烟的，其实我的环境好，周围都没有抽烟的，基本一天下来都遇不见谁抽烟的，今天和人吃饭的时候居然一点都没有想到烟，不过吃完有点小醉的时候走回来时候有点想，但是问题不大，唉，还是有瘾～～～～～

第十天，我不抽烟的～对了有谁知道牙齿黄可以自己恢复的吗？不去洗～～～

常漱口

走走逛逛···顶下···