有大神帮忙指点下，本人男，身高168，体重现在128（运动完）慢跑一个半月差不多从之前130只减了两斤【慢跑吧】

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有大神帮忙指点下，本人男，身高168，体重现在128（运动完）慢跑一个半月差不多从之前130只减了两斤，下面是平时慢跑的数据！平时三餐正常吃，晚餐稍微少点。但是慢跑减重的效果没那么明显啊？我去年也跑过三个月，到了126就下不去了？不知道什么原因或者怎么突破？我的目标是到120

送TA礼物

IP属地:江苏

来自iPhone客户端1楼2019-07-10 17:26回复

要跑45分钟以上

IP属地:天津

来自iPhone客户端2楼2019-07-10 21:21

不感兴趣

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力量训练

IP属地:美国

来自Android客户端3楼2019-07-11 19:09

你这个很正常啊，我跑了一年了，配速和你差不多，身高166体重126→116，今早跑了个半马，回来早餐前一称只有111了，中午称115

IP属地:湖北

来自Android客户端4楼2019-07-13 15:32

168,128斤，这也就是标准体重了。还想减？

IP属地:广东

来自手机贴吧5楼2019-07-13 16:07

收起回复

我跑了23天，重了9两

不过我裤子松了一点。我167，跑的时候体重112

来自Android客户端7楼2019-07-17 11:00

我觉得你已经有强迫症的迹象了。现在体重比较适合再减下去就难看了，男的太单薄不象男子汉。

IP属地:江苏

8楼2019-07-22 15:44

我跑了两三年体重没掉过。。

IP属地:广东

来自Android客户端9楼2019-07-25 23:14

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