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平常健身只吃蛋白粉不吃营养餐可以吗？每天抽出一小时健身需要吃

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平常健身只吃蛋白粉不吃营养餐可以吗？
每天抽出一小时健身需要吃多少蛋白粉？
顺便说下本人瘦子一个。
IP属地:广东来自iPhone客户端1楼2019-07-08 18:50回复
    本人是在家里锻炼的
    IP属地:广东来自iPhone客户端2楼2019-07-08 18:54
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      蛋白粉只是补剂，是用来辅助的，平时吃正餐还是要多肉高蛋白，鸡蛋也是很好的蛋白质来源
      来自iPhone客户端3楼2019-07-08 18:54
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        蛋白粉只是给你补充蛋白质，增肌增重还需要大量碳水的摄入，单靠蛋白质的摄入是不够的，正常饮食要尽量做好，不足的再用补剂弥补。还有你瘦的话适合用增肌粉
        来自iPhone客户端4楼2019-07-08 19:09
        回复
          多谢提醒了，很多健身知识都不懂
          IP属地:广东来自iPhone客户端5楼2019-07-08 19:19
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            不行，补剂不能代替日常饮食，不吃补剂只吃饭倒是没问题
            IP属地:北京来自Android客户端6楼2019-07-08 20:44
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