【图片】回复：【减脂成功！！！】来给大家分享些小技巧。。。(广告勿进谢谢）【瘦身吧】

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晚上这样吃，或许可以让你的体重慢慢变瘦

62楼2019-07-06 14:04

一、粗细搭配：现在很多食物太过于精细，吃了不但没营养，还易长肉。晚上我们可以吃一些粗粮，不但能补充营养还能提高饱腹感，不至于太饿，还很健康。

63楼2019-07-06 14:05

不感兴趣

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二、多吃水果：水果当中有着人体所需要的多种维生素，饭可以少吃一些，但是可以适量的补充水果，它们当中也没有太高的热量，对于减肥来说还是有好处的。

64楼2019-07-06 14:05

平时我们吃饭时，不要狼吞虎咽，就算饿了也要细嚼慢咽。这样才更有利于肠胃的健康，吸收消化也会更加的好，不容易让我们吃的太饱，进而导致肥胖的发生。

65楼2019-07-06 14:05

有很多吧友跟我反应自己控制饮食和运动，但是都没瘦下来，其实还有很大的原因是自身身体体质的原因

66楼2019-07-06 14:06

今天跟大家唠唠，为什么坚持运动却瘦不下来
有很关键的三点

67楼2019-07-06 14:06

。

IP属地:上海

来自Android客户端68楼2019-07-07 07:28

我居然……看完了楼主的回复

IP属地:陕西

来自iPhone客户端69楼2019-07-08 01:18

不感兴趣

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楼主继续

IP属地:重庆

来自Android客户端70楼2019-07-08 08:14

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