运动十分钟能缓解两小时。这种运动可以是散步，跑步，原地起跳等。户外的运动效果通常会更好些：能够晒到阳光或接触到自然光线，能够接触到其他人，并能与他人简短的交谈。运动能促进大脑内有益的化学物质分泌，从而进一步缓解躯体不适。

　　做一段简短的冥想，进行深呼吸，能缓和你的心绪。冥想不一定非得盘坐地上做，坐在椅子上，躺在床上，甚至在行走中都能进行。而深呼吸就更加简单，即便没有植物神经紊乱的患者，深呼吸也能平缓人的情绪。正式的较长时间的冥想则能够更深远，更有效的缓解植物神经紊乱。

　　听一段自己能跟着唱的歌曲，唱完思考自己在这首歌的感想。或听一段自己能沉浸其中的纯音乐，古典音乐或其他冥想音乐，都能使人较为专心的感受理解音乐或进入音乐带来的氛围当中。音乐带来的最大好处不单单是音乐带来的情感上的触动和参与，还能制造一个完全不同的氛围，更为重要的是能使人分心，让思绪暂时离开躯体上的不适。

　　要正确的认识疾病，明白这是一种内脏功能紊乱综合征，而非器质性病变，防止过度担心重复检查。
　　正确有效的治疗和健康的生活方式，能够有效缓解植物神紊乱的症状和避免植物神经紊乱的复发。另外，有一点需要了解的是，植物神经紊乱在现代是一种极为普遍的疾病，仅中国就有三千万患者，你绝不是一个人在战斗，有许多人跟你一样在对植物神经紊乱。

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植物神经紊乱在治疗时应该注意避免劳累等问题

植物神经又叫自主神经，是那些不受人的思想所控制的神经。植物神经在人体内形成一套系统用来控制人类身体自主行为，包括血压、心率、排汗和食物消化等。

主要表现：1．身体衰弱，易疲劳；2．烦躁、易激惹、心情紧张等；3．睡眠障碍，主要表现为失眠或早醒；

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什么是植物神经紊乱?很多人会觉得这个疾病很陌生，好像离我们很遥远;但可悲的是它就在我们身边，稍不留神就会患上植物神经紊乱疾病，那倒底什么是植物神经紊乱呢?我们一起来看一下。

植物神经又叫自主神经，是那些不受人的思想所控制的神经。植物神经在人体内形成一套系统用来控制人类身体自主行为，包括血压、心率、排汗和食物消化等。

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植物神经紊乱应尽早治疗

什么是植物神经紊乱?很多人会觉得这个疾病很陌生，好像离我们很遥远;但可悲的是它就在我们身边，稍不留神就会患上植物神经紊乱疾病，那倒底什么是植物神经紊乱呢?我们一起来看一下。