小涵，记得最好别吃西瓜，糖太多了~~

对啊对啊，反正好吃的东西又不会跑，等我们真的瘦了，咱们可以幸福美美的品尝嘛~
所以，在这一刻，我们必须得管住自己的嘴巴~~

听减肥达人说的，西瓜最好不要吃，可以吃点黄瓜，桃子代替~

恩，断食就是什么都不吃啊，不过要吃复合维生素，不然可能会晕吧？呵呵~
我现在喝荷叶水呢~~

我现在155，体重108，目标先到90~~

手臂瘦~~
为了让自己穿衣服时更健美，从现在起可每天进行下面这个消除腋下赘肉的简单运动：先将双臂往两方平抬，手掌往上，然后做绕圈圈的动作。
     可以做30下往前绕圈，然后30下往后，做的时候腋下及手臂外上侧会感觉紧紧的，那就是动作见效了。
     你可以在任何时间、地点进行这个简单的运动，而且只要认真坚持一个月就会有成效。不但能瘦腋下，连手臂外上侧的赘肉也会大有改善。

喵喵，欢迎加入，我们一定要好好努力蜕变一把~
加油！！

挨饿的感觉也不错~呵呵

喵喵也下决心断食啦？？
有人跟我作伴啦，呼呼~~

回复：43楼
我也没有实施过，不过周围有很多朋友都是这样成功的，
第一次断食最好不要太长时间，7到12天就好，
注意多喝水，每天要吃复合维生素，其他的最好都别吃~~

今天算是第一天，我们一样，呵呵~
正好可以一起督促~

维生素是为了防止不头晕的，一定得吃哦~~
不然容易扛不住的！

哪有，不大，我的目标也是10斤，嘻嘻~
7~12天都可以，但是结束了可千万不能暴哦，不然反弹也会很厉害滴~~

我要坚持12天呢~~ 很艰巨的任务~
吃维生素没事的~ 断食必需品哝~