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回复：戒烟！我得了焦虑症。立贴打卡。希望自己能早日康复！

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今天继续。
IP属地:吉林来自Android客户端469楼2019-09-20 07:53
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    第133天。
    IP属地:吉林来自Android客户端472楼2019-09-21 06:08
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      2026-03-25 22:48:27
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      第136天。
      IP属地:吉林来自Android客户端474楼2019-09-24 14:09
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        米氮平已减1/8。草酸也减了半粒。
        停跑一周了。膝盖还在恢复。
        每天椭圆机一个半小时。
        IP属地:吉林来自Android客户端475楼2019-09-24 14:11
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          第141天。
          IP属地:吉林来自Android客户端478楼2019-09-29 13:53
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            停跑14天，不过每天都在蹬椭圆机。也会出很多汗。继续控制饮食。膝盖已经恢复。明天开始继续跑步。这回控制在5公里。循序渐进。
            IP属地:吉林来自Android客户端479楼2019-09-29 13:55
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              第145天。
              IP属地:吉林来自Android客户端483楼2019-10-03 00:26
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                国庆健身馆放假两天。没健上身。很不爽。可能是吃板栗吃不对劲了，晚上胃疼，胃胀，很痛苦。现在睡不着。已吃了胃药，希望明早能舒服些。
                IP属地:吉林来自Android客户端484楼2019-10-03 00:27
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                  2026-03-25 22:42:27
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                  停跑了17天。今天终于可以跑了。椭圆机一个小时热身，5公里慢跑。浑身舒爽。外加部分力量训练。
                  应该加量核心力量了。身体现在可以很好的应对了。心肺功能强化了不少。继续加油。
                  IP属地:吉林来自Android客户端489楼2019-10-03 17:50
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                    第146天。
                    IP属地:吉林来自Android客户端490楼2019-10-04 18:42
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                      40分钟椭圆机热身，5公里慢跑，5公里快走。若干力量训练。明天继续加油。
                      IP属地:吉林来自Android客户端491楼2019-10-04 18:43
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                        第149天。
                        IP属地:吉林来自Android客户端494楼2019-10-07 08:47
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                          因为表弟结婚，停跑两天。今天继续。休息了两天。应该恢复过来了。
                          IP属地:吉林来自Android客户端495楼2019-10-07 08:48
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                            第150天。
                            IP属地:吉林来自Android客户端496楼2019-10-08 08:05
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                              2026-03-25 22:36:27
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                              昨天椭圆机40分钟，慢跑5公里，冲刺快跑1公里。若干力量训练。
                              IP属地:吉林来自Android客户端497楼2019-10-08 08:06
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