今日运动：跑2其余走。小红帽塑型一节。早餐四个白菜素煎饺，一碗玉米糊，两个煮鸡蛋。晚餐无，睡前一杯奶。

20220510
早餐，小红帽一节，走路8公里

早餐，中餐，运动骑行16，小红帽

今日早餐中餐，运动，骑行加小红帽

早餐中餐，快走，红帽，骑行

早餐，中餐，晚餐无，睡前鲜奶一杯。今日运动，小红帽，骑行共40公里

20220517早餐玉米一根，豆浆一杯，煮鸡蛋2个。中餐如图，牛肉给同事吃三分之一，米饭剩下一点。运动太累了休息一天无，晚餐吃了几口菜。睡前一杯奶。

早中晚餐，今日运动，快走两次共10公里，小红帽塑型一节。

早餐中餐，晚餐无睡前一杯奶。
运动快走5红帽，跳绳2188个

20220520
早餐中餐，晚饭吃多了(两片烤馍，一袋坚果约30克，二两蒸南瓜，茄子土豆丝若干)，于是怀着满满的罪恶感散步10公里[破涕为笑]

20220521
早餐水煮荷包蛋两个，酸奶一杯，土豆丝茄子各少许。
中餐，一个山药雪饼，一个韭菜盒子。
半下午一袋25克每日坚果。
晚餐，水煮菜：对虾仁，西蓝花，金针菇，老豆腐一大碗。酸奶两口。运动无。
这两天在调整饮食，腿脚膝盖不舒服，乘着周末休息。
元旦截止今早，共减重47.4斤。

早餐，上午一袋坚果中餐，下午一个小香蕉，晚餐。运动红帽，快走4