附上这几天体重记录

早餐，挑挑捡捡，把花生和洋葱挑出去，无糖豆浆应该问题不大

今早99.6kg

6月2日，99.1kg

减肥先要把体内的寒湿排出去，减肥下来才不会反弹的哦

6月3日 98.2kg,掉了将近一公斤，分析可能两个原因，一是周末两天每天两顿饭饿的有影响，二是身体适应了这种无碳的食谱，继续观察

午餐：吃完才想起来照有炖的鸡肉，柿子炒鸡蛋，青菜，羊肉片，2个小龙虾，菠菜汤

午餐，打多了，好撑，而且菜放糖了，估计今天效果不佳，晚上吃两根黄瓜算了

晚餐，中午吃的有点不舒服，晚餐简单吃点

2019年6月5日
第一阶段第九天
体重98.6
果然昨天吃的午餐有影响，体重和昨天持平，以后要好好控制午餐吃的东西

早餐两个蛋，凉菜，豆浆

2019年6月6日
第一阶段第十天
体重98.2
昨天晚上跟同事去吃火锅，高估自己定力了，以为看到吃的会不动如山，实际情况是差点没忍住乱吃东西，好歹是控制住只吃了肉和菜，看来不能太高估自己。今天看体重还好，稳步下降

早餐，日复一日，哎，单位早餐主食花样很多，菜品就是天天凉菜

加油！