第九天 瘦了1.4斤。 共瘦14.5斤。 暴走8公里。 撸了点串。。 黑咖啡500ml。 综合维生素 维生素b1。有点慢啊。 因为吃了一些东西。 尽量控制吧之后。 要不挑战容易失败。

能不能现实一点儿，60天减70斤动刀都不行，得动斧子。目标太不现实更容易让人失去信心

第十天 共瘦15斤吧。 全是水分。 减肥路还有挺长。

拖更几天 参加朋友婚礼。现在 在车上。 时间继续计算。 回来称体重。 ps: 没有放弃 放弃我会说的。

我没有放弃啊。 我不打算每天更新了。 墨迹。 等30天之后开始 频繁更新。 今天是18天了。 213斤那样。 出去参加了聚会 有点反弹。 我打算25天更新体重。 估计会到200 。 30天估计会瘦 30斤。 第二个月开始发力减肥。 第一个月前半场 基本算是 吃的少 运动了。 效果很一般。

大家好。 我没有放弃一直都在。我说了 放弃我会说。 我会发1000。 进群给群友。 极少看看贴吧。 今天第24天。 体重208。 共瘦20斤吧。 一天不到一斤。 我说一下这24天 怎么减肥的。前期基本断几天 吃一点。还参加个结婚。喝了挺多。 现在是生酮饮食。极低碳水。 比较好坚持。 因为我这么多天一直没有戒烟。 一天一盒多。 还是老样子。 每天基本都是8公里运动吧。 效果很一般。 下个月 开始狠一点。 因为我这个我烟瘾 跟断食有点 不和谐。 其实断食 也是生酮状态。 肯定是减脂最好的。 最快的。 之后尽量吧 或者采用 间歇性 生酮饮食。 目测二个月瘦50斤以上是肯定的。 70斤确实是对我的挑战。 纯断补充好 很安全。 但是对于我有点难。 我抽烟。 还需要工作。 纯断补充好 海盐 橄榄油 维生素 其实就是生酮状态。

一个月。 初始227。现在205。才瘦了 22斤。 我205斤平台了。快一周了。 一直203 204 205 206 那样晃悠。。 掉的有点慢。 下个月。 我要争取加大力度了。 尽量 间歇性生酮饮食。 这个月 基本每天都有运动8公里吧。 开始参加聚会喝了一次就。 玩了几天。 目的还是不变。六个月扣篮计划。 选择性更新。 目标150斤 160斤 。 在健身练肌肉 练习弹跳。 扣篮。

老哥是放弃了么，都快一个月没更新了

三个月 共瘦了30斤。现在197斤。 中途耽误太多事。 导致没怎么瘦。 8月份中旬 把烟戒了。 一天二盒。14年烟龄。期间一直在吃东西 保持吧。 戒烟就是为了运动。要不心肺功能太差。无法运动。 前几天跑步把膝盖 弄坏了。 现在每天暴走 8公里。 加节食 。 我计划6个月。 现在三个月。 还有三个月。 那些智障，先别叫。