挑战60天减重70斤。 第二天。 瘦了2斤。共瘦7斤。吃了: 黑咖啡300ml。 b族维生素(含化的) 喝了一点点点橄榄油， 一点点米醋。大量矿泉水。抽了一盒烟(5毫克的) 不一样的感觉:就是晚上的时候，有点冷，睡眠比平时少二个小时就醒了。 有大号一点。睡醒 起来的时候，感觉浑身有的乏力。第二天挺舒服的。挺好。 我不打算 咀嚼任何东西。 因为那样会馋。之后就算不吃。你也会一直有饥饿感。很难受。 所以直接不咀嚼。等饿一阵。胃小了，胃口低了。 复食的时候就是 如鱼得水。在健身。 ps: 别说肌肉流失什么的。 不存在的。 我压根就没有肌肉了明天继续更新

第二天

第三天。瘦了2.3斤。 共瘦9.3斤 水分多。 感觉:没啥感觉。挺舒服的。起床后精神头比之前好。 睡眠也很好。大号了。黑黝黝的。不描述了。吃了什么: 一点点橄榄油， b族，黑咖啡400ml。没了。血压正常。 断食之前 血压偏高。不几天直接降了。 明天继续更新。暂时挺舒服的。 比之前舒服。

第四天。减了2.4斤。共瘦11.4斤吧。 感觉:感觉挺好的。有大号二次。。运动7公里那样。快走+慢走。早上起来有的浑身累。 估计消耗体内东西吧。现在醒了，身体很舒服了。饮食:10ml酱油 5ml橄榄油 黑咖啡350ml那样。 大量水。饿了喝水很好使。 关于饿。其实就是馋，主观心里因素很大。生理因素极低。 就是你脑子不想美食。你就不会流口水。注意脑子这个词。 别去想。多喝水。别咀嚼。不推荐吃口香糖。 因为咀嚼会让你馋。 可以喝大量有营养的低热量的水或汤。 暂时四天。没感觉多难。可能减出经验了。研究也挺久。并不是盲目。就说这些了。要不有的时候发不出来。

加油 第一天

收藏了一起蜕变

第四天体重。想一起的加

对不起啊。 我今天嘚瑟了。 吃了一顿。不想找任何理由。我对不起大家。 我第五天不更新了。 第六天在更新。 sorry。 挑战继续。 还有机会胜利。

我好佩服你哦 还能有精神打这么多字 我断食的时候懒得说话懒得打字 烦得很 只会发呆

拖更一下。 时间给我卡一下吧。 昨天我很好的朋友过生日。 我喝了10多瓶啤酒。。 我真的拒绝不了。 不想找借口。 我就是来跟 大家汇报一下。 时间卡一下。 因为现在水分太多。 219斤了。 卡到213斤的时候。 我在算时间。继续可以吧。 给我一个bug。 我真的拒绝不了。 不过没事。 也就是浪费我二天时间而已。 总比伤朋友心 要好吧。

等我体重 这几天卡到213斤的时候。 我会继续更帖子的。 三天吧。 暂时先不更新了。 到时候到213继续挑战。。 。 到时候感觉 过程什么的。 我会汇报的。 不好意思了。

加油！

不要放弃，什时候开始都不晚，放弃就是深渊了

加油！

怎么可以天天看见你发表啊