第67天 加油 今天2组

第68天 加油 今天3组 今天尿不尽症状又出现了 可能是上火了 湿热下注

第69天 加油 今天3组 加油 尿不尽好了 戒色还是很有效果的

第70天 加油 今天3组 加油

第71天 今天看小说睡得晚了 今天3组 加油

第72天 加油 今天3组 但还欠着3组

第73天 加油 今天3组 加油 今天睡得比较迟 望明天早点

第74天 加油 今天3组 睡得有点迟 明天早点睡

第75天 尿不尽症状又来了 我不知道是我神经紧张 还是上火 还是意淫多了 真的很难受😖啊
今天3组 加油 戒了一年了 难道有几天意淫的厉害 症状就发做了吗 这也太吓人了吧

念佛第一天

第77天 加油 今天3组 慢跑了15分钟

念佛第二天

慎独 运动 早睡

昨天晚上无梦而遗 不知道算不算的上滑精
我之前想不明白我前列腺症状反反复复
我觉得是与我在禁欲的时候
没有禁意淫和晚睡和不肯踏实的锻炼是有很大关系的
我以为我禁止了手淫 每天按时做四组固肾功（有时候还敷衍应付）就能收获健康
事实再一次证明不踏踏实实去做好每一次 症状还是会反复的 而症状反复的时候 是多么希望马上就好啊

还有的就是 我喜欢去刷B站 喜欢不带脑子的瞎逛 有时候对一件事物感了兴趣 就痴迷不已 或是小说 或游戏 而且一旦痴迷就挤占了大量本来可以用于提高自己 充实自己的项目