回复：136楼
呵呵~~~用过啊·~~但是因为MC来了就停止了~~~
小猪709坚持到最后了么？？？21天瘦了12J？？？

回复：137楼
减肥永远不可以停止的~~~哎·~~女生爱美没办法咯·~~
加油减·~~以后也要努力保持哦·~

嗯，我说说我的体重折线哈，大家别烦哈，我跟大家聊天就不会想吃东西了。我第一次减肥的时候118斤，减到了104斤。一年以后长到了123斤，于是又开始减，减到106。结果今年过完年我一称，128。我当时就傻了，就慢慢开始注意饮食，现在112，我要求不高，希望自己能再减十五到二十斤，最重要的是保持住！不能再跟以前似的，复胖！

嗯！前面2个阶段坚持的很好吧！！
第3阶段就可以吃饭了，我也吃的不多，可是瘦的也不多！
不过也还好啦！！就是不注意的话，反弹很快的！

回复：140楼
保持的话的确不容易·~~不能暴的·~一定要有很好的饮食习惯·~
1 首先吃饭要慢
2 吃的东西要对。对的食物就是既能给你提供必需的营养又不会长胖的。。
3 能运动最好是运动下啦·~~

回复：141楼
第三阶段开始吃东西的瘦的不多是一定的
还有第三阶段只能吃 5 6 分饱的·~~不可以把自己吃的圆圆的~~
还有呢就是要吃对的东西·~

给大家找点食谱去·~~我以前记了很多·~~

5555555555
都怪他们啦，说我不用再瘦了！
说我减肥减的一点脸色也没有！
哎！！！！
减肥真辛苦！！

唉，特羡慕我妈，她就是那种吃不胖的人。可惜我像我爸。。。

下面是一个3天减肥食谱·~~
     在美国，这个神奇的“3天减肥食谱”流行了达22年之久，时间的检验的确证明了它低热量，低糖分，还提供足够的能量。
     “3天快速减肥食谱”是一个详尽的减肥餐计划，需要使用者严格地遵守。食物份量必须控制得刚刚好，过量就达不到减10磅的效果了。同样，即使你不饿，也要按时吃东西，份量不足也会坏事。坚持3天以后，接着的4到5天回复到正常的饮食，再进入下一阶段的3天节食计划。（一磅约为0.9斤）
     食谱内容如下：
     第一天
     早餐
     黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂
     1/2个柚子或者柚子汁
     1片吐司加一汤匙的花生酱
     午餐
     1/2 杯金枪鱼
     1片吐司
     黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂
     晚餐
     3安士瘦肉或者鸡肉
     1杯青豆或者四季豆
     1杯胡萝卜
     1个苹果
     1杯普通装的香草味雪糕
     第二天
     早餐
     黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂
     1只鸡蛋
     1/2个香蕉
     1片吐司
     午餐
     1杯乳酪或者金枪鱼     8块
      晚餐
     2根牛肉香肠
     1杯椰菜或者卷心菜
     1/2杯胡萝卜
     1/2个香蕉
     第三天
     早餐
     黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂
     5块普通大小的咸饼干
     1安士乳酪
     1只苹果
     午餐
     黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂
     1只水煮鸡蛋
     1片吐司
     晚餐
     1杯金枪鱼
     1杯胡萝卜
     1杯花椰菜
     1杯瓜类
     1/2杯普通装的香草味雪糕
     补充说明：要严格遵守食谱，每天喝4杯水或者其它不含热量的饮料。

回复：145楼
减肥脸色不好的话减肥完了可疑吃些补气补血的东西哦

回复：146楼
呵呵~~~我家我特羡慕我弟·~~吃特多~~不过很瘦·~
不过也可能是因为个子很高的缘故~~~我就郁闷了·~同是一个妈生的为什么我个子不高呢？？不高就算了·~还胖·~我就很生气了~~~

食谱好麻烦，我还是喜欢二十一天。

裙子裙子裙子
我电脑修好拉‘‘‘
我瘦了８斤．．
内个来了．．现在先暂停拉‘‘

我天天跟我妈说，咱俩身材换换多哈，她都四十多的人了，腰还一尺九，买衣服都是最小号，郁闷死我了。