早上六点四十出发，从小区外走一圈七点十分回家，三十分钟锻炼已不再感觉累，到家洗完小衣服用洗衣机甩水时，又在家练100个举伸40个半蹲40个全蹲才坐下来休息会，希望会漫漫稳定，坚持就是胜利！加油！

上午老线路走一圈到公园又走一遍石板路，上午完成万步行。

连续两天刮风气温最高27度，午休起来感觉还好决定再走走长途，刚出公园正好遇到一位患友一起顺中心大道往南走，刚过红绿灯又遇上一个患友，我们三人同行边走边聊，平时我一个人走这段路状态好时用40分钟，今天三个患友你追我赶30分钟就到了南岗红绿灯花带，他们两位到树林去玩，我在路边休息会三点半返回，四点十分到中心公园今天的步数已不少了估计爱人又要批评我了，全天突破两万步，自已灵活掌握状态好就略走的多一点，如果天太热就少走点。

二十四节明小满
白天天长黑的晚
夏季炎热太阳独
适合早出晚归练
气温高了好流汗
每天记住多喝水
小心受热很麻烦
每日坚持必锻炼
保重身体是关健
一步一步过难关
康复路上永向前

软化灶后遗症时好时坏变化无常没规律可寻，今天还是阴天同样的天气温度，每天的感觉不一样？前两天紧麻不沉，今日走路僵沉各种不适都得想办法去适应和战胜，这就是要关健的调整好心态，话好说做起来相当的难，只能用时间来漫漫改变！改变！还是咬牙坚持完成昨天一样的动作。

群里有两位姐弟，我们出血的位置出血量不同，但后遗症症状基本一样，认识一两年了，我们每个人在最痛苦最难受的时间都会问下对方，大家相互鼓励相互加油！好的一同分享，痛苦相互劝慰风雨同行一年四季春夏秋冬。患难的友谊盛似亲姐妹亲兄弟，有你们的相伴相信我们在康复路上一定会战胜一个又一个困难，创造更多的康复奇迹！

早上要去买菜七点和爱人一起在菜场逛到九点回家，九点半我和爱人又坐公交从东城到西城老粮店去买米，回来十点半了，上午走的路不多，买菜买米站的多还是有点累加上今天大晴天32度又热，等公交时好难受还是咬牙坚持度过了，饭前睡一会午饭后睡不着了。

脑出血恢复期康复之路实在漫长，一天两一年两年甚至更长没有多大变化，很多时间我锻炼回来，拿起手机回忆今天的锻炼情况和变化感觉无从写起，很多时候想把康复日记放弃，不想再写了，就相一位患友说的，你天天都是紧僵沉麻，这就是脑出血软化灶的主要表现？没有别的办法，坚持写日记的目的只有一个，在每天加强身体锻炼的同时，也要进行大脑损伤增强记忆的锻炼，保持大脑思维敏感起码保证大脑能有正常的思维，好多患友在一起锻炼时闲聊时，话到嘴边忘记了不能正常表达，昨天的事今天忘了，上午的事下午就忘了，所以这是我必须坚持的一个重要原因。也是我现在康复生活的一个组成部分，把它当着自已的工作来完成。我不是为别人活着，为了关爱我辛苦操劳的爱人，女儿和可爱的小外孙，小外孙女我要必须好好的活着，开心过好每一天，人在家在幸福在！

上午天气热刮有三四级南风，在外面走有点晒还不觉得太热，吃了午饭午休起来天气预报又变了，最高气温达到今年入夏以来的最高从32度升又36度。一觉醒来气温上升三四度，为了挑战下自已又不受热下午准备顺着中心大道从树阴凉处人行道往南走，带上一杯热水准备出发了。

今天状态比昨天又有所改善，虽然气温达到36度还是用毅力战胜，避免高温绕道而行从阴凉的树阴下走步凉快多了，一路上遇到三四个患友都在这条路上锻炼，五点多才回到公园，公园只有两个不能远行入拐的患友在公园广场迎着太阳晒还在一拐一拐走，和他们比我们还算幸运。全天走了一个非常吉利的数字18188步，状态好点走的多一点也没感觉到累。

早上六点半出去走一圈，回院又在健身器拉拉单杠，做完锻炼回家患脚足内翻加重，可能是几天没练的原因吧？今天气温下降了多云天气，干完家务坐沙发休息会有点犯困，估计又要下雨了，不怕天热就怕天燥，患侧胳膊又比昨天僵硬些了，手还一直发麻，头也沉量下血压117/81，可能天气变化前兆，血压正常就放心了平平安安过好今天。

十点多天越来越阴，不过今天刮有四五级南风不闷热，只是患侧不怎么舒服，上午加上的走了8000多步，中午爱人有事，我一个还要自已做午饭，简单做点吃了好午休，蒸点米饭炒个西红柿鸡蛋就行了。

早上六点半出去走一圈，给患友捡了两个饮料瓶子又放到公园花带里，又多走了几步。昨天一天不舒服特别是昨下午特别闷热，晚上六七点钟出去倒拉圾看见地面下湿了，下的时间不长大慨半个小时，今天早上起来感觉好一点，今天又是阴天有小雨，希望有雨早下，会舒服点。

成功的人只能熬，失败的人只能逃。