多长时间啊

三年

您好，我失眠焦虑，没吃药，能行吗？

你是什么症状。我是一直喉咙堵，带着生活好痛苦

积思顿悟 放开自己的心灵多冥想感受宇宙

是应该这样的，但症状严重的时候想不关注都难，然后就有恶性循环下去了。。。。

患者情绪不稳，烦燥焦虑，烦起来电视不能看，甚至听到说话都浑身难受，心慌，爱生气，易紧张，恐惧害怕，敏感多疑，委屈易哭，悲观失望无愉快感，不愿见人，不想说话，对什么都不感兴趣，看什么都不高兴，压抑苦恼，甚至自觉活着没意思，入睡困难，睡眠表浅，早醒梦多，身疲乏力，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝。

你的这些感觉大部分我都经历过，都是被肾上腺素闹得，相信自己，这些都是能缓解的！不要着急，我当初也无数次的绝望过，认为自己永远好不了，没希望了！现在也很好