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下面说下瘦腿的

【1】
平时直着腿捡东西
我们平时是怎么捡东西的呢？都是弯下腰或者蹲下捡东西，其实捡东西就是个锻炼的机会。我们将捡东西的方式改成直着腿弯下去捡，这样腿就可以得到伸展，能让小腿线条更好看哦！

【2】
没事多掂脚尖
我们平时没事可以多掂脚尖，这是个瘦小腿的好办法。比如平时我们吃饱了，别坐着起来站着掂掂脚尖，看电视的时候也掂掂脚尖，小腿的肌肉能得到很好的放松，从而瘦下来

【3】
睡前把腿靠在墙上
我们睡觉之前可以把腿靠在墙上，记住不能弯曲哦！这样腿能感受到在拉伸的力量，腰身和腿部形成90度，将双腿紧挨着墙壁。大腿和小腿都得到很好的拉伸。

【4】
上班期间多弯腿
有空可以多弯弯腿，平时我们上班，很多人都会坐太久，导致脂肪都堆积在下身。我们可以靠在凳子旁边，然后踮起一只脚，另一只脚以90度向后向上弯，坚持10秒钟，再换另一只脚。几分钟就完成的动作，能很好地帮助我们腿部恢复血液循环，让脂肪不容易堆积。

【5】
伸直腿
如果你不想站起来的话，坐着也可以得到锻炼。我们就坐在自己的凳子上，然后将一条腿往前伸直，绷紧脚尖，然后以上下上下的幅度摆动，一定要伸直腿哦！这样在工作中也可以运动我们的双腿。