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回复：不知道为什么，就想发个自己瘦身历程贴。

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四月份总共瘦了2.6公斤。如果按这书上说的，那我是因为瘦体重增加了，所以体重才看起来没瘦那么多吧，哈哈哈。
IP属地:四川来自iPhone客户端18楼2019-05-03 17:34
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    跑完步的腿部拉伸，有需要的可以用这个，拉伸完感觉还挺爽的说。对了，最近买了个手环，再也不用跑步的时候身上挂着笨重的手机啦。
    IP属地:四川来自iPhone客户端19楼2019-05-03 17:38
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      2025-09-02 10:33:11
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      还有个躺版的拉伸方法。有需要的可以拿走。
      IP属地:四川来自iPhone客户端20楼2019-05-03 17:40
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        日常早餐。
        IP属地:四川来自iPhone客户端21楼2019-05-24 15:44
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          从今年2月18号开始是86.9公斤 ，不算去年减的，已经瘦了9.6公斤啦。三个多月而已。如果按照目前的减重速度，到今年年底过春节还有八九个月，怎么也能再瘦十几公斤。哟哟哟
          IP属地:四川来自iPhone客户端22楼2019-05-24 15:49
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            合理膳食，加少量的运动真的是很棒的瘦身方法呀，我感觉自己坚持个一年真的是一点压力都没有呐
            IP属地:四川来自iPhone客户端23楼2019-05-24 15:51
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              想分享给大家的是，想控制自己的饮食的话，不要想当然的认为自己已经吃的很少，怎么还不瘦。要找个能计算食物热量的东西，观察几天，看自己到底吃了多少热量，这样你才是对的？
              IP属地:四川来自iPhone客户端24楼2019-05-24 15:54
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                真的不要节食减肥呀大家，节食一天两天一周，一个月你都可以坚持，但是你能做到一辈子不吃主食，一辈子只吃苹果，黄瓜吗？其实你只要合理膳食，严格计算热量，完全不用挨饿就能瘦下来的。
                IP属地:四川来自iPhone客户端25楼2019-05-24 15:59
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                  2025-09-02 10:27:11
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                  啦啦啦，向第二个十公斤出发
                  IP属地:四川来自iPhone客户端26楼2019-05-27 07:26
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                    这两三个月基本每个月都是减两三公斤的样子，这样到过年就可以瘦到120以下啦。
                    IP属地:四川来自iPhone客户端27楼2019-07-16 08:37
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                      2.16是86.9公斤 今天早上承重是72.9公斤，今年总减重14公斤，28斤
                      IP属地:四川来自iPhone客户端28楼2019-07-16 08:38
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                        刚好5个月
                        IP属地:四川来自iPhone客户端29楼2019-07-16 08:39
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                          第三个十公斤开始啦
                          IP属地:四川来自iPhone客户端32楼2019-08-08 07:25
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                            最近稍微放纵了一下自己，吃的有点多，不过做好了热量摄入的控制，每月瘦4斤还是无压力
                            IP属地:四川来自iPhone客户端33楼2019-08-08 07:29
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                              2025-09-02 10:21:11
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                              567三个月的体重记录，基本每月都是瘦两公斤多，稳定。
                              IP属地:四川来自iPhone客户端34楼2019-08-08 07:35
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