第一张照片是2个月前的，第二张照片是一个星期前的，怎么感觉腹肌越练越不明显了，还有就是到了健身房，是先力量训练还是有氧【健身吧】

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第一张照片是2个月前的，第二张照片是一个星期前的，怎么感觉腹肌越练越不明显了，还有就是到了健身房，是先力量训练还是有氧？我现在需要增肌吗？新人一个，求大神指点。

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2019-04-12 16:12回复

大神指点一下

来自iPhone客户端2楼2019-04-12 16:14

不感兴趣

开通SVIP免广告

先力量消耗糖原，再有氧减脂
脂肪厚腹肌就不会很明显你可以先增肌，保持健康饮食，肌肉满意以后刷脂最后再练腹肌健身初期因为增肌减脂的影响练腹效率不高的

IP属地:广东

来自iPhone客户端3楼2019-04-12 16:25

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