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回复：贴吧开始正式打卡减肥

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早餐打卡:一碗玉米面粥
来自Android客户端16楼2019-04-09 06:09
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    减肥必然是要节食的，节食并不是说绝食或者不吃肉，而是如何才能吃好，所以蔬菜和水果必不可少，不过水果代餐法并不可取，大部分水果含有大量的果糖，多吃反而不利于身体健康
    来自Android客户端17楼2019-04-09 06:56
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      2026-01-24 02:21:17
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      早餐可以一碗粥一个鸡蛋然后馒头或者花卷小咸菜，不建议吃带馅的包子馅饼或者混沌容易吃多
      来自Android客户端18楼2019-04-09 06:57
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        午餐注意荤素搭配增大吃菜的量减小吃主食的量，饭前来点水果更好哦
        来自Android客户端19楼2019-04-09 06:59
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          当然饭前可以喝一杯温开水，早起喝睡前可以一杯柠檬水
          来自Android客户端20楼2019-04-09 06:59
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            晚餐打卡:四个馅饼，三根小葱，一碗玉米粥，四个酸楂类小零食，两块饼干
            来自Android客户端21楼2019-04-10 05:39
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              减肥最大的天敌就是你妈，吃少了就再吃点，吃多了就你不怕再胖啊，出去运动就别运动了不用再瘦了，不出去吧就你不怕再胖回去啊？
              来自Android客户端22楼2019-04-10 05:41
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                啊？我到底该怎么做啊？
                来自Android客户端23楼2019-04-10 05:41
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                  2026-01-24 02:15:17
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                  晨重打卡:152.2斤
                  来自Android客户端24楼2019-04-10 05:42
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                    身高175cm，目标体重135斤，初始体重153.9，晨重152.2斤，需减18.9斤，已减1.7斤，减肥第3天
                    来自Android客户端25楼2019-04-10 05:43
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                      4月10号
                      来自Android客户端26楼2019-04-10 05:44
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                        早餐打卡:三个馅饼，一小块香肠
                        来自Android客户端27楼2019-04-10 07:43
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                          加餐两小包山楂片
                          来自Android客户端28楼2019-04-10 22:02
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                            午餐打卡14元的麻辣烫，半盒草莓
                            来自Android客户端29楼2019-04-10 22:03
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                              2026-01-24 02:09:17
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                              加餐:三小包山楂糕
                              来自Android客户端30楼2019-04-10 22:03
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