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走路没事，跑起来这个地方疼，还有膝盖弯曲的时候压这个地方疼痛

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走路没事，跑起来这个地方疼，还有膝盖弯曲的时候压这个地方疼痛特别明显是怎么回事，求指教啊，楼主工地狗，平时白天上班走15000步左右，下班后吃饭饭休息一个半小时跑七公里左右，月跑量150左右，配速6，哦，对了是为了减肥
IP属地:四川来自iPhone客户端1楼2019-04-02 09:28回复
    求缓解办法，有按照keep做热身和跑后拉伸
    IP属地:四川来自iPhone客户端2楼2019-04-02 09:29
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      2025-08-06 18:08:08
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      热身勾腿跳的时候疼痛也比较明显
      IP属地:四川来自iPhone客户端3楼2019-04-02 09:30
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        不想放弃跑步，求缓解方法和原因，谢谢各位大佬了
        IP属地:四川来自iPhone客户端4楼2019-04-02 09:31
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          和我一样同一个地方痛，多做靠墙蹲，晚上睡觉用热毛巾敷，然后用黄道益活络油。
          来自Android客户端5楼2019-04-02 09:41
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            白天走一万多步还需要减肥？
            明显是过量了 先休息吧 热敷
            没好转的话去医院
            看位置是髌骨疼 但是不推荐用髌骨带 还是休息为主
            IP属地:浙江来自iPhone客户端6楼2019-04-02 09:43
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              Mark，等待大神解答
              IP属地:江苏来自Android客户端7楼2019-04-02 09:54
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                ，
                IP属地:北京来自iPhone客户端8楼2019-04-02 10:47
                收起回复
                  2025-08-06 18:02:08
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                  为什么你们身体有问题不去看医生呢
                  IP属地:湖南来自iPhone客户端9楼2019-04-04 02:13
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                    减脂先健脑，运动是要脑子的
                    IP属地:江苏来自Android客户端10楼2019-04-04 12:25
                    回复
                      休息，过几天还不行就去医院吧，小心截肢！
                      IP属地:河北来自Android客户端11楼2019-04-04 13:14
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