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IP属地:吉林来自Android客户端1楼2019-03-23 23:02回复
    前段时间做了根980克的，感觉不是很重，所以又做了这根做为补充。
    这根棍只是偶尔用来当哑铃用，不适合大幅度的抡打练习，因为太重了，长时间大力练习容易磨损手腕软骨
    棍体用直径28毫米，管壁厚3毫米的304不锈钢管做的，长度28.3厘米左右吧，两根管重1200克左右
    IP属地:吉林来自Android客户端4楼2019-03-24 06:43
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      2025-11-14 00:25:29
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      链子用的买的钢丝直径4毫米的304不锈钢链，第一次使用这种买的链子。我用304钢丝自制的链子钢丝直径最大只能做到3毫米，大于3毫米凭我的力气难以弯曲成型，3毫米直径钢丝的链子配这棍体显得有些单薄，就没用自制链子
      IP属地:吉林来自Android客户端6楼2019-03-24 07:38
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        棍体不锈钢管的标号
        IP属地:吉林来自Android客户端7楼2019-03-24 07:53
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          为了增重，棍体内各放入一段铅棒
          买了一公斤直径20毫米的铅棒，实测重量差一点，每根14厘米长，用塑料纸包了一下增加直径，棍体内径是22毫米
          IP属地:吉林来自Android客户端8楼2019-03-24 07:57
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            内侧棍端和棍尾内插的尼龙棒，商家标的直径20毫米，实测差不多22毫米，正好用来做这棍的内芯棍尾用销钉固定，强度有点不足，没想到更好的办法，但是没打算用这棍击打实物和做大力劈扫练习，强度也算够用
            IP属地:吉林来自Android客户端9楼2019-03-24 08:02
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              没有用实心钢棒做的原因：1是实心棒贵而且难以加工，2是不便于调节重量
              我的这根棍可以调节重量，通过增加或者减少铅棒的长度以及更换更粗更重链子可以调节棍重，根据棍子内部空间计算调节范围可以做到正负1公斤，也就是总棍重可以在2斤半到6斤半调节，当然内部装入金棒会更重
              IP属地:吉林来自Android客户端10楼2019-03-24 08:09
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                发现3楼没有了，补一下图
                IP属地:吉林来自Android客户端12楼2019-03-25 12:13
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