不能练腿的健身还要不要坚持_健身吧

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不能练腿的健身还要不要坚持

因为18岁跑步的原因我双膝患上了髌骨关节炎，不能够剧烈运动，我已经两年没有练腿了，甚至现在走路都疼
一开始运动健身的原因是保持身材，可现在不能练腿只练上身，导致腿细细的上身很多肉身材比列失调越来越丑了。
我到底要不要放弃不想再练了，感觉都是无用的挣扎，很难受

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来自iPhone客户端1楼2019-03-20 22:59回复

上身也没什么肉

IP属地:上海

来自Android客户端5楼2019-03-20 23:57

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不感兴趣

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坚持下去吧，健身总比不健身好！等腿不痛了，做一些徒手深蹲

来自iPhone客户端7楼2019-03-21 07:27

上器材做腿部动作我去年走路都有问题差不多一年下来除了杠铃深蹲不做别的都可以了

IP属地:上海

来自iPhone客户端9楼2019-03-21 19:34

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练屁股就好了这样也可以

IP属地:广东

来自iPhone客户端10楼2019-03-21 19:41

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总比不练强

来自Android客户端11楼2019-03-21 19:46

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等伤好了再练吧，不然就违背初衷了

来自iPhone客户端12楼2019-03-21 19:46

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卧推，肩推和高翻。
力量五项（深蹲，硬拉，卧推，肩推，高翻）可以做三项，有啥好怕的

背的话引体向上，高位下拉，坐姿划船，山羊挺身可以包全了。
臀腿可以用器械做孤立训练。完全没有问题。

IP属地:上海

来自iPhone客户端14楼2019-03-22 11:30

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IP属地:山东

来自iPhone客户端17楼2019-03-25 16:50

都是借口，我伤到腰，一用力就痛，好长时间了，深蹲硬拉都没法做，还不是坚持健身

IP属地:广东

18楼2019-03-25 16:53

IP属地:湖北

来自iPhone客户端19楼2019-03-25 16:54

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