我三十岁时高血压高血脂，活不了了，跑都没法跑，膝盖承受不了体重，于是自己发明快走（那是很久以前了，还没有几个人知道快走），走了十多年，身体变好了，开始跑步了。

我177，90kg啊，看着一点不胖啊，，去年体检也没啥大的问题，饮食比较重要吧。现在瘦了快10kg了，，相比于运动，还是克制饮食吧觉得

我也痛风，跑步时候注意脚别太疲劳，不然很容易疼

今年37了，血压略高！腰间盘突出！胆囊摘除，轻度脂肪肝！医生说得锻炼！以前年轻的时候不注意，干活太给力，受了伤也不怎么看，结婚后又不怎么锻炼，现在体重上去了，178cm，92kg，分钟病开始慢慢表现出来了，得开始锻炼了！

你这算个球，我工作岗位上一任，身高170，体重103公斤，（他体检报告没带走），就问你怕不怕

一样，去年这个时候我比你还惨，170cm172斤，痛风，三高。现在140斤，跑步加控制饮食。特别晚上不吃主食，只吃素菜。

多走步好。

慢跑

175，77公斤很肥么，我182.72公斤很瘦啊

77公斤的都已经在保命减肥了

我172，80kg10年了。健走，骑车，慢跑。健走基本5公里打底，骑车最多骑过50公里，跑步也是5公里左右。就这样运动了三年，基本没掉秤。

我样样高，八十斤。所幸还没有通风，跑吧，骚年。多喝水

有，身体和心理的要求我跑步

活着最重要