想要打造这种身材我还有多少路要走？请前辈大神给指导下，提点建议。目前持续健身四个月，体重从220斤到196了，现在一周健身房5到6次，每次练一个大肌肉群，腹部基本每次去都练一两个动作，力量练完加45分钟有氧，跑步，单车，爬坡交替。蛋白质目前只有以鸡胸肉为主，碳水是米饭每天两小碗。请大神指导下
健身吧 关注：3,479,743贴子：28,019,870
- 0回复贴，共1页
扫二维码下载贴吧客户端
下载贴吧APP
看高清直播、视频！
看高清直播、视频！
贴吧热议榜
- 1懂王认怂!中美关税再停90天2111550
- 2武大杨某辩护律师疑似销号跑路1957123
- 3BLG粉丝炮轰IG,都是光头闹麻了1855644
- 4下架危机!Steam模组遭恶意举报1423494
- 5前lpl解说手撕uzi要爆其黑幕1133444
- 68月11日乐子内容限定981850
- 7张本智和“复仇”成功拿下王楚钦794788
- 8JDG状态在线五杀FPX轻松取胜745118
- 9水军还在发力?明末口碑略有回暖420420
- 10陈幸同4-2孙颖莎358872
