想要打造这种身材我还有多少路要走？请前辈大神给指导下，提点建议。目前持续健身四个月，体重从220斤到196了，现在一周健身房5到6次，每次练一个大肌肉群，腹部基本每次去都练一两个动作，力量练完加45分钟有氧，跑步，单车，爬坡交替。蛋白质目前只有以鸡胸肉为主，碳水是米饭每天两小碗。请大神指导下
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