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跑步小白，在健身房跑了两个月，基本按照跑三休一，跑二休一的方

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跑步小白，在健身房跑了两个月，基本按照跑三休一，跑二休一的方式交叉跑，身高170，体重73kg，基本跑量是6公里，体重应该维持在哪个范围合适呢？
IP属地:广东来自iPhone客户端1楼2019-02-18 11:30回复
    体重由刚开始跑步的77kg减到现在的73kg
    IP属地:广东来自iPhone客户端2楼2019-02-18 11:32
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      2025-10-19 18:30:12
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      170身高，男士的话，体重维持在55到60最标准，
      IP属地:北京来自iPhone客户端3楼2019-02-18 11:41
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        光跑步还要练肌肉
        IP属地:江苏来自Android客户端4楼2019-02-18 11:51
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          买个体脂秤
          IP属地:北京来自Android客户端5楼2019-02-18 13:17
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            135最佳，配合无氧力量，让身体全面锻炼，匀称，健康有力。
            IP属地:湖北来自Android客户端6楼2019-02-18 16:00
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              65左右感觉比较好
              7楼2019-02-18 16:27
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                体重不好说，你要是练肌肉有可能比你跑之前还重，但是都是肌肉没有脂肪反而是好事。你要很瘦了没肌肉也不好。
                IP属地:河南来自Android客户端8楼2019-02-18 17:29
                收起回复
                  2025-10-19 18:24:12
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                  可以补剂用起来
                  来自iPhone客户端9楼2019-02-18 17:54
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                    171 60路过
                    IP属地:山东来自Android客户端10楼2019-02-18 18:58
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                      瘦了多少了跟你一样高
                      IP属地:四川来自iPhone客户端11楼2019-02-18 20:30
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                        我跑一个小时，差不多也是7公里左右，慢跑，7.0速度
                        来自iPhone客户端12楼2019-02-18 20:41
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                          170的话标准体重是130左右
                          来自Android客户端13楼2019-02-18 20:51
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                            体重可以了啊
                            IP属地:江苏来自iPhone客户端14楼2019-02-18 21:00
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                              2025-10-19 18:18:12
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                              说真的 你跑步跑个一小时 喝瓶饮料基本白跑 健身小白什么都没查基本都是一来只跑步 最后膝盖半月板撕裂 肥肉还没少几斤
                              IP属地:江西来自iPhone客户端15楼2019-02-18 22:16
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