戒烟第146天，报到

难道戒烟的朋友没有碰到戒烟难的问题吗？我2年前戒烟的时候就碰到了，但是后来我找到了合适的戒烟方法了，我用的是“瑞美戒烟贴”我只用了14天，每天换上一贴新帖，在贴上期间我没有想吸烟的欲望，呵呵。。。和正常不吸烟人一样，哈哈，是不是觉得我戒烟很轻松啊？

烟燃兄周末快乐

很高兴地看到，戒烟吧越来越热闹。最近，吧里来了不少新的朋友，新的面孔，注入了生气和活力，使戒烟吧能够成为激励新老朋友共同的戒烟平台。当然，有些朋友留下来继续打卡，有的则成了匆匆过客，但不管是否能坚持打卡，我们都希望大家----戒烟成功！所以，我今天就把这些老调重弹的戒烟心得再重温一下，希望对新老朋友都有所裨益：
    1、要痛下定决心，有充分的思想准备。决心一下，就不能懈怠，不能有退却和踌躇的心态。戒烟是一场克服烟瘾的斗争，要有坚定的信心和毅力，了解有用的戒烟知识和方法，多向戒烟成功者取取经，天下无难事，只怕有心人，坚信自我，并一往无前。
     2.搞清自己吸烟的原因和戒烟必要性。每个烟民都有促使自己吸烟的原因，有的出于社交的需要，有的为了减轻心理压力，当那些吸烟的理由诱惑你的时候，要警醒自己。同时，要充分认识吸烟的危害，认识到健康的重要性，身体是1，失去了1，后面再多的0也没有用，再多的功利也是过眼云烟，而且身体健康不仅仅是为了自己，也是为了身边的人，为了爱你的人。
     3.公开戒烟，不留后路。有些烟民怕戒烟失败而被人取笑，不敢公开宣告自己要戒烟，只是暗暗下决心戒烟，很难戒烟成功。所以，戒烟时应大胆地争取家人、同事、朋友的帮助，并提醒周围的人，你戒烟也是为了大家的健康，希望得到他们的鼓励和支持。事先向大家打个招呼，把你戒烟的消息传出去，这样，同事、客户就会体谅你，而不再向你递烟，也就少了许多尴尬。坚决而有礼貌对敬烟者地说：“谢谢您，我不吸烟！”
     4.坚决不抽第一根烟。这是戒烟半途而废的主要原因。不必考验自己，做没有意义的尝试，对老烟民来说，即使很久没吸烟了，只要点燃一支烟，以前所做的一切就会化为乌有。因为一旦吸了一支烟，你就会有更强烈的冲动去吸第二支，于是又重新开始了吸烟。这种“我就吸这一支”的危险想法，在情绪低落和无所事事时特别容易产生，一定不能掉以轻心。


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烟燃

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