保持良好的心态，承认香烟会给你带来不必要的危害，尽量转移一下注意力，不必刻意的去想怎么戒，这样你无法真正的从烟瘾里走出来，因为你心里还装着烟，可以吃口香糖让自己不闲着，没事多做做深呼吸，这样可以减少吸烟的欲望，可以写写东西，看看书之类的，丰富自己的文化生活，实在不行就想想戒烟的危害如：肺癌、咽喉癌甚至会不育，一旦戒成功你可以更好的去享受生活，也会增加了你的意志力和对新生活的追求与向往。
当然适当的药物辅助也是适可的，如果说自己的毅力实在薄弱或者是真的无法说服自己，那么找些无副作用见效快的产品也不无坏处，在网上查查看总能发现什么最适合自己的，本人觉得啊瑞美戒烟贴就挺不错的，前段时间朋友有用过的，看起还真是神清气爽了不少，所以也给想戒烟的朋友推荐推荐，身体是自己的，彻底摆脱了香烟是最重要的。
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