术后第45天，刚在家里吃了顿火锅，站了1小时，没什么不适感

术后第50天，今天战绩5500步，感觉还可以，腰部没有太酸痛

术后第51天，今开车出去透透气，来回半小时车程，去商场转一圈，买了3条裤子，两件衣服，我也是醉了，试裤子比较废腰，现在比较酸。明天应该可以恢复

术后第52天，早上起来洗完澡，想起来去把到期的驾照更换一下，于是9点多开车去交警支队申领新的驾照，期间步行去附近医院做的体检，这期间走了有4000步，腰部几乎没有什么不适。换完驾照已经是中午11点半了。在外面吃了顿烤肉花了1个多小时的时间，可能也是久坐的原因患处右侧腰部开始有感觉，酸痛。到家已经是下午1点多了，回家就开始平躺。两个小时左右症状消失，又开始下地溜达。总体感觉现在不能久坐，不然会出现患侧疼痛，比较紧张。正常走路几乎没什么症状。

术后第62天，今天去上班，久不坐着，时间一长尾骨被压的难受，用坐立不安形容今天挺贴切的。再就是腰部酸胀。伤口也有些痛点。下午四点开始往家反，来回开车两小时的样子，到家躺着酸胀也缓解了，明天上班再看看状况吧。

术后第66天，上周上班后，身体逐渐适应了一些，今天走7500步，按照医生的说法就是正常生活，唯一不能忍受的是久坐后尾骨特别疼，屁股还是无法很好的适应凳子，需要垫一层厚一点的垫子。

术后71天，说一下前天跟昨天的经历吧，我的签证到期要去北京换签，前天坐了5小时动车去北京，途中各种变换坐姿，就是一个字酸。昨天早上六点钟使馆门口排队等待面审，一直站到中午12点完事，中途没坐过，恰逢北京下雨降温完全是在雨中站着，之后直接去车站又坐了5小时回家，晚上到家身体已经不是自己的了，我想一个正常人这么一圈下来也要被扒一层皮，回来开始发烧浑身酸痛，由于是背着书包过去的两肩到腰部再到腿部全都酸疼得要命，今天在家休息一天，明天打算再去上班。现在尾骨已经被压的很疼了，一坐就会出现症状，站着和躺着都没事，我打算买个保护尾骨的坐垫。稍微欣慰的是早上起来烧退了，腰也不疼了，有些担心复发的问题因为真么折腾正常人也很难去忍受。看后续的表现吧。

术后第89天，这几天没更新状态，最近人在国外，工作也非常忙，比996工作制强度还要大很多，腰部到下班回家也基本处于酸痛状态，睡一觉有缓解，隔天会游一小会儿泳，基本控制在半小时吧，平蛙，幅度不是很大那种，每天洗澡时用热水重点冲冲腰部很舒服。这期间基本不控制打喷嚏咳嗽的幅度了，前两天打喷嚏用力到两眼冒金星，还好腰部没什么感觉。目前腰部弯到45度会有少许痛感，日常需要弯腰都是先弯腿再不行就直接跪着用手支撑身体减轻腰部压力，这种状态我已经习惯了。目前这个酸痛我觉得可能有两个原因，第一是术后组织愈合的有不平或者缺少张力，第二就是工作累的，每天在施工现场很少坐基本都是站姿，正常也会腰酸。当然也不排除术后有残留或者再次突出的可能，因为之前说过有一个痛点术后就一直没解除。总之自己的身体自己要时刻感受她发出的信号，并在有限的条件下尽量保护她。关于术后这样那样的症状，我觉得想像发烧感冒痊愈是完全不可能的。我现在如果能维持目前这种状态已经很满足了0到10分我给打8分，看看后续恢复情况，对于术后的感受我会不过分夸大也不盲目悲观的如实反馈，这个病我觉得如果术后2年不发作并在有影像作证的前提下才能算是阶段性的胜利，所以还有很长的路要走

术后第90天，今天早八晚七，吃完饭晚上八点开始游了300米，平蛙泳姿，今天腰部说老实话挺舒服的没什么特别大的不适，今天主要是站立，基本没坐过，看了一下这周的步数，基本天天一万步。感觉是昨天休息的结果，也有可能是今天没有碰到病灶部位，谁知道呢，看看明天的感受吧。

术后第101天，时间过得很快今天也算满百天了，每天还是早八晚八工作，一周六天，晚上每两天游次泳，上班来回两小时车程，症状还是那样，目前希望不发展严重就行。过几天回要回国了准备调整一下休息两周

术后第104天，继续坚持更新，小症状持续，弯腰疼，等级3或4分吧，直立行走不疼，躺床不疼打喷嚏不疼，刚刚300米蛙泳，很舒服。从泳池出来那一刻腰部超级轻松，现在回来平躺。明天工作日，回去有空真得复查一下看看这个弯腰疼痛是怎么回事。

术后第109天，出差回来第一天休息，给自己的腰部放一天假，平躺了一天，下午起来去游泳馆呆了一小时，游完洗澡出来神清气爽。说说目前的症状，弯腰的时候用力绷紧腰部会有疼痛感。最近又跳出来点小症状，大腿内侧到屁股的肌肉会有一点酸的感觉，但是不疼。这两天同时间段手术的病友陆陆续续有去复查的，看片子基本都是还有突出，有大也有小。我过些日子也要去查一下，心理上也做好了突出的准备，但是呢我比较在乎的是能不能稳定，稍微突点不怕关键是突出部位能稳定下来。目前症状基本不影响正常生活，只要病情不发展，我对术后的状态还算满意打80分吧。

术后第124天，两周前去拍了核磁，51仍然突出，结合片子跟自己的实际感受应该不是术后复发，我术前是中央型，脱出部位在中央偏右，看横切面应该是中央偏左的突出，这部分手术没有涉及到，已经预约了主治医生下周二复查，上周去浙江出差，一周没有怎么游泳，自从回国后只要在家基本每天都会去游泳馆游1小时。目前腰部感觉跟之前两个月没什么区别，累了会酸，核磁报告竟然说我还有水肿，我发两张术后的图片不知道我分析的对不对术前左右都突，但是右侧脱出了，手术只取出了右侧的脱出，左侧的突出区域我跟术前的片子做了比对基本一样还算稳定，也没什么感觉，下面的两张就是上周拍的，一张简单做了个标记，等周二见到柳医生我再详细请教他。就目前的状态而言可以接受，毕竟正常生活，一些酸胀可以忍受。个体不同，我想具体问题具体分析吧，对于我这个突出，前面一楼我也发过术前的照片，各位大神可以比对指导一下，欢迎讨论

术后第132天，端午小长假，出了趟不近不远的差，上周四直飞包头，从包头再到呼和浩特，昨天晚上飞回家，前天步数19000步。哦对了上周二带着片子去复查，医生说恢复的还不错，之前的突出不去管他，跟手术没关。也跟柳达教授说了一些症状，他也叫我不去管他，我说我术后这四个月已经减重20多斤，他表示赞同。这个月还需去趟广州和苏州，下个月又有海外任务，趁着在家的日子适当的给自己的老腰放松放松，坚持游泳🏊🏻，希望不要复发